茶，是我們生活中必不可少的保健飲品之一。

這裡講到的幾種茶不只是普通的茶葉，還有更多可以代茶的中藥飲品。

●1.菊花茶

保健功效：具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人視為長壽飲料，所以食菊之習歷代相傳。

製作方法：菊花3克，沸水沖泡代茶飲用。

●2.紅棗茶

保健功效：具有健脾胃、養肝血、補血益氣等功效，長期飲用，能延年益壽。

製作方法：紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。



●3.枸杞子茶 

保健功效：具有補腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。

製作方法：枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。