吃多少運動會造成肥胖這是大家都知道的，但除了這個原因之外，其實還有其他的原因讓我們一直都瘦不下來，這也難怪有些人不管怎麼節食或是做多少運動，減肥的效果都不是很好，趕快一起來看看到底是哪些原因讓我們瘦不下來的吧！

▼1. 睡眠不足

每天睡眠在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性增加高達73%，研究結果顯示，睡眠不足的人，體內促進食慾因子的水平也較高。

▼2. 親朋好友

肥胖也是會『傳染』的。如果一個人的朋友都是胖子，那他肥胖的可能性會增加約57%。是因為如果自己的朋友或親戚肥胖，會改變一個人對合理體重的接受標準，影響他的飲食結構和生活方式。

▼3. 冷氣空調

如果氣溫很低，我們的身體就會燃燒脂肪，以保持溫暖；如果天氣很熱，我們的食慾就會降低。



空調讓我們總是待在恒溫的環境里，所以我們不用調節自己體內的熱量。就更容易肥胖了。

▼4. 感冒

研究人員發現病毒可增加脂肪，有一種引起感冒和喉嚨發炎的病毒可以導致肥胖，該病毒會使體內的脂肪細胞迅速增加。

▼5. 基因

有科學家已經發現了一種調節體內脂肪量的基因變異體(BDNF蛋白)。擁有這種基因變異體(BDNF蛋白)的人，要比沒有這種基因變異體的人平均重1.2公斤。





▼6. 激素

科學家研究指出，人體中存在一種激素Leptin，也稱抗肥胖因子，是降低饑餓感的主要激素，它控制了我們對於食物的喜好。缺乏激素Leptin的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此最後成為超級大胖子。

▼7. 飲食

攝入熱量過多飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。大多數人長胖，就是因為他們從食物中攝取的熱量比身體需要的多。

說了這麼多只是要讓你知道很多時候肥胖不是我們能控制的，但我們唯一能做的就是少吃多運動，就算吃得少也要吃得健康，多運動不只能減肥也能讓自己更健康！趕快把這些不為人知的肥胖原因分享出去，讓更多人看看吧！