慢性病裡的高血壓、高血脂、高血糖是現今人們的健康隱憂，一旦罹患了這些文明病，恐怕會終生吃著大把藥物來掌控病情，不但會耗費目前的醫療資源更是會把自己的肝、腎健康逼到絕路。為了防止慢性病找上身，除了日常的生活習慣非常重要外，最好是能透過中醫的穴位保健養生。

透過平時的按壓穴位，除了可以刺激本身的經絡外，還能達到未病先防，有病早治的強身功效，只要平常在家看電視等廣告時都可以做過看看，除了可以殺時間外，還能達到養生的作用呢。

降高血壓的降壓溝

降壓溝位於耳廓背面，取穴時把耳朵翻過去，由內上方斜向下方行走有一明顯的點狀凹陷處，該穴即為降壓溝。經常按摩這個穴位除了可以降高血壓外，還能有效消除你的頭暈目眩、耳鳴等病況。

按摩時，你可用食指與拇指夾住耳朵的點狀凹陷處，依據凹溝的的走勢，從上往下的多加按摩，每次按摩15下，一天之內按摩2至3回即可，以局部紅熱，微微發脹為度，切記再按壓時千萬不宜力氣過大。

降血糖的然谷穴

在我們的腳內側，足弓弓背中部靠前的位置，可以摸到一個骨節縫隙，這就是然谷穴了。每天按壓這個穴位可以治療煩躁口乾、咽喉腫痛，對糖尿病及遺尿、遺精等病也有一定的療效。只要在你每天洗完澡以後，用大拇指施壓按摩，直至你感到有些微的痠脹感出現即可。

降高血脂的足三里穴

只要將你的手掌心正對於膝關節的髕骨上，四隻手指向下伸直，從中指尖上所到到的外側就是足三里穴了。

保護心臟的內關穴

在手腕上平放三個手指的中間，即是內關穴。其實內關穴是對心臟調節作用最好的穴位，只要有事沒事常揉按此穴將可達到緩解心悸、心律不整，寧心安神的作用。每次按壓3分鐘，中間休息1分鐘，連續做個2至3回，即可調節心律不整的問題。

解決頸椎、腰椎、眼睛的後溪穴

後溪穴位於你的小指外側，即是第五掌指的關節處(也可以手握拳掌指關節後橫紋的盡頭就是後溪穴)。這個穴算是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。只要你每日用拇指指腹揉按它，按壓個5分鐘、兩回，長久下來你會發現到腰比較不會酸、脖子不會累，眼睛在很大程度上能得到稍稍緩解。

減緩關節炎發生的委中穴

委中穴在我們膝蓋骨背後的凹陷處，由於此穴走的是膀胱經，膀胱經是我門人體最大的排毒祛濕通道，透過長期的拍打可以趕走關節炎。最好是每兩個禮拜拍打一次，每回拍打5至10分鐘，直到淤斑痧點顯出即可。

緩解便祕的天樞穴

天樞穴於肚臍旁三個手指距離的位置，按壓此穴能讓你通腸道，治療便秘。每天想解便時，可按摩個兩次，每次揉按5至10分鐘，直至小腹發熱即可。

以上穴位的按摩方式十分的簡單明瞭，小編也希望大家能持之以恆的照常按摩，畢竟健康是我們最大的財富，唯有健康的身體，我們的人生才是彩色的。分享出去，一起邀身邊的親友們強身健體吧！