這是一張超級好瞭解的身體排毒時間表，就稍微來瞭解一下吧～

除了圖片之外，當然要配上解釋囉：

• 》09:00-11:00
  是脾臟排毒的時間，這段時間吃冰食最傷脾臟，會影響發育及生育。
• 》11:00-13:00
  是心臟工作巔峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳快速，次數最多。
• 》13:00-15:00
  是小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故養生之道有過午不食的說法。
• 》15:00-17:00
  是膀胱排毒的時間，此段時間是下午到健身房運動的好時段，有助於排尿。
• 》17:00-19:00
  是腎臟排毒的時間，此段時間也是到健身房運動的好時段，有助於腎臟排毒。
  
  

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• 》19:00-21:00
  是血液循環旺盛的時間，此時血壓升高，應該在家中休息。
• 》21:00-23:00
  是人體免疫系統（淋巴）休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時間，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計劃、或回想今天做了那些美好的事情，將錯誤原諒與放下。
• 》23:00-01:00
  是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。
• 》01:00-03:00
  是肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。夜間作業者每週至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個月能早睡。
  
  

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• 》03:00-05:00
  是肺臟的排毒時間，依照中醫筋脈循行理論，此時正是肺經運行時期，排毒活動正好開始。此即咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈的原因，此時不應服用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間應參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約五點就要起床。
• 》05:00-07:00
  是大腸的排毒時間，要排便、排廢棄物，因此最晚早上七點之前要排便。
  
  

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• 》07:00-09:00
  是小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前。胃臟負責熱量消化，提供一天體力能量，若未吃早餐又未排便，此時小腸就會吸收大腸內的東西（糞便），從而對身體不利。

看來圖片和解釋有些出入……我個人之前所學到的是解釋的部份，所以不曉得圖片為何如此畫？看來有必要多方查證！

不管其真實性如何，早睡早起還是有益身體健康，這也是我要努力做到的目標！

只是我還有個疑問，晚睡已經被視為不太健康的作息，那麼如果搬去美國住，時間和台灣恰好相反，身體會自動調整生理時鐘。那麼如果在台灣晚睡成習慣，而白天再來睡覺，依然有充足的睡眠，這樣似乎也不是個健康的作息～我想這一切應該跟太陽有關係吧？！就像植物有趨光性那樣，我們當然也可以人為燈照，來讓植物持續成長，然而太陽所給予的能量實在太大了，人為給的小能量相對助益比較少，這就是大自然的力量，而我們最好能夠遵循這樣子的規則～