空腹時糖分基本不經消化就會被立即吸收，導致患慢性疾病的危險增大。（網絡圖片）

空腹時

大家都知道，多吃甜食對身體無益，以下幾種情況下吃甜更傷身。

焦慮時

每當感到焦慮不安時，很多人會求助於蛋糕、面包、含糖飲料等含糖量高的甜食，指望它們能平復心情。事實上，甜食雖然可以在短時間內發揮鎮靜情緒的作用，但因為含糖食物會快速被腸胃吸收，造成血糖急劇上升又下降，反而會讓精神更加不濟，也影響情緒的平穩。

上火時

吃太多甜食，會大量消耗體內的B族維生素，從而加重舌炎、口角炎、眼痛等「上火」的癥狀。

經期時

痛經主要是由於子宮過強收縮和血管攣縮導致的。甜食中糖分含量較高，能夠抑制維生素和礦物質的吸收，而這兩種營養素能夠緩解肌肉緊張，減輕子宮收縮狀況，對於緩解疼痛有一定的效果。

餓肚子時

很多人會覺得，甜食可以迅速補充體力，還能快速愉悅心情，是感覺飢餓時的好選擇。其實，空腹時糖分基本不經消化就會被立即吸收，這會導致血糖水平在短時間內快速升高，尤其不適合血糖控制不好的人食用。暫時性的高血糖會與體內許多重要組織中的蛋白質產生反應，使其受到損害，導致患慢性疾病的危險增大。

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