(翻攝自helpshealthy aboluowang，下同)紅樓夢中賈寶玉說："女人是水做的。"女人多喝水不僅可以有好氣色，而且對身體的健康也是非常有幫助的。但是女人喝水要注意時間，在對的時間喝水好處更多。

女人喝水的正確時間一 天中，早上七點到九點、下午二點到五點是喝水好時機，可以前一天用保溫瓶裝滿500cc的熱水，隔天起床就喝。下午2點到5點是膀胱經運行之時，也是排毒 的最佳時機，會喝足800-1000CC的水，到了晚上幾乎不喝水。

1.起床後：早晨起床後適量多飲些水，可補償夜間水分的消耗，對預防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。

2.三餐前約1個小時：餐前約1小時空腹喝水，可使水分補充到全身組織細胞，供應體內對水的需要，保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進食慾，幫助消化吸收，同時可以不影響組織細胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水，導致起夜、第二天眼睛腫等。

3.上午、下午工作間休：工作期間喝水，可以補充由於工作流汗及經尿排出的水分，而且體內囤積的廢物也會因此順利排出。

4.下班時：離開辦公室前喝一杯水，能夠增加飽足感。

5. 睡前2～3個小時：這個時間飲水可以沖淡血液，加速血液循環。

女人多喝水的好處

1.放鬆身體，緩解失眠失眠是由各種 原因所引起的入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等等現象。而導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神 因素、情緒因素等。睡前洗熱水澡，或者熱水泡腳，讓全身溫度適宜，彌補因睡眠而造成的正常體溫下降所帶來的不適感。熱水能很好的催人入眠，對於身體有著獨 特的按摩功效，是最好的安撫鎮靜劑。

2.排除毒素，為身體美容斑點的形成 很大一部分原因是因為毒素沒有很好的排出體內，長時間造成色素沉 澱，再加上壓力環境、飲食不當，很容易讓當下的女星臉上色斑增多。

3.保護身體，補充水分感冒時候聽到 最多的一句話就是：一定要多喝水。這是治療感冒很有效的方法。當我們感冒時，人體出於自我保護的反 應會自我降溫，這時會出汗、皮膚蒸發水分增多，新陳代謝頻繁。感冒時，一定要喝比平常還要多的水。出汗、新陳代謝頻繁。人體會缺失大量水分。多多喝水不僅 排汗而且利尿，會將體內細菌毒素儘快排除，感冒也會好的更好。

4.幫助消化，保持身材這是不少美眉 們抱怨的事情，總覺的自己不管吃什麼幹什 麼都會增肥，就連喝口涼水都會胖。這時有的美眉會說，不喝水可以減肥！鄭重的提醒你，這是一個非常錯誤的觀點。如果想減輕體重嗎，卻又不喝足量的水，身體 的脂肪不能夠正常代謝，導致的後果就是不減反增。喝涼水會增肥只是美眉們的一種錯覺。減肥除去合理的飲食和運動，選擇正確的喝水方式也很重要。減肥的美眉 們可以選擇在餐後半個小時以後再喝水，這樣可以加強身體的消化功能，幫助你維持身材。

5.稀釋痰液，緩解咳嗽嗓子難受、有 痰卻咳不出來；說 話時間長嗓子老發癢想咳嗽，這些都讓大家覺的憋氣難受。我們該怎麼辦呢？這時最需要的就是喝水。涼水是解決不了任何問題的。熱水能有效稀釋痰液，更有助益 痰的咳出。再者，喝水增加了尿量，能使有害物質及時排出體內。熱水的溫度能很好的安撫氣管，使咳嗽的頻率降低。

6.促進腸動，解決便秘便秘 原因用很簡單的話來講就是體內缺失水分，因此，當我們的身體出現便秘問題時，我們可以通過喝很多很多的水來解決。不過需要注意的是，這時我們喝水不能小口 小口喝，那樣水流速度很慢，容易被胃吸收，產生小便。大口大口的喝上幾口水，吞咽速度也稍微快些，這樣水能夠盡快到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。

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