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世間太多煩惱，亂了自我

人哪，為了生活在世上，

往往隨波逐流，不得不然，

久而久之，驀然回首，

那個原本的自己，卻已離你好遠...

「修行」就是關注自己的「心」

要他人去作改變，那是不可能的。

修行只有一件事，那就是關注你的心，除此別無他事。

你的孩子，你的朋友同事，你周圍的一切人，

都只是幫你修行的「角色」，

或是讓你看清自己的「鏡子」。

你無法要求他們改變，

首先這是非常吃力的事；

在心外尋求解決之道。

假如你因失去正念而與人爭執， 一旦覺知，應立即回到你的心，

觀照你的情緒和念頭，念起即覺，覺之即無。

不應繼續停留在外部與人爭吵，

因為在錯誤的地方做功，

除了讓煩惱更加增長之外，對你或他人都毫無益處。

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塵世看似紛亂，卻是你的修行寶地。

修行只有一件事，那就是回到你的心。

不是風動，不是帆動，是因為你的心動。

你的工作，你的事業，你的學習，你的生活，

所有一切發生的事情，

都是幫你修行的「境界」，讓我們歷境驗心。

你是心隨境轉、妄加攀緣？

還是心無所住、如如不動？

萬法皆由心生，外面的世界沒有別的，

一切的人一切的事，

發生在你生命中的所有，都是你自心投射的影子。

所以何必糾纏於影子，而忘失了你的心呢？

不管你周圍是什麼人，都是「好」的人，

不管他們做了什麼事，都是「對」的事，

這不是自欺欺人，而是如是的實相。

如果你認識不到這一點，你就將為此而受苦。

關照你的「心」，世界將安然靜好

修行只有一件事，那就是心；

只有一個工作對象，那還是心。

若你能把心觀照好，安住好，

那麼一切人和一切事，你的世界將安然靜好。

自在不在心外，解脫不是他人帶來， 只在於修好你的心。

修行只有一件事，心，

解脫只有一件事，心。

不要心外求法，不要心外用功， 時時提起覺照， 在自己的心地上用功。