人一旦上了年紀，就會發現身體機能出現不同程度的退行性變化，臟腑、氣血、精神等生理機能也會呈現為自然衰退的狀態。從中醫的角度來看，人體的陰陽失調就會導致疾病容易入侵，從而讓老年人患上了很多慢性疾病。瞭解老人中醫養生常識是非常關鍵的，做好保健事項才能實現祛病延年的目的。

對於體弱多病的老年人來說，應該樹立樂觀的心態和戰勝疾病的信心，定期進行身體檢查，發現疾病早期醫治。平時生活中，老人中醫養生全面做好也很關鍵，這樣有利於疾病的預防。

飲食養生時，可以從以下幾個方面入手：

圖片截自今日頭條

1、飲食多樣。老年人的精氣漸衰，老人中醫養生應該多吃一些蓮子、山藥、菱角、黑豆等補脾益腎的食物，這樣可以在一定程度上起到強健體魄的效果。

2、食宜清淡。多數老年人的脾胃是非常虛弱的，在飲食方面應該少吃脂肪含量高的食物，這樣不易消化，老人中醫養生飲食上應該以少鹽少糖為基本原則。

3、不吃寒涼食物。

由於老年人的陽氣日衰，應該多吃一些溫熱健脾的食物，千萬不能吃過於生冷的食物，避免影響到個人健康。

綜合上文的介紹，大家對於老人中醫養生飲食方面需要注意的問題已經有所瞭解了。鑒於老年人骨骼中鈣質流失比較嚴重，大家也可以適當的服用鈣加維生素D片來促進骨骼健康，減少老年性骨折的發病率，但是請按藥品說明書或者在藥師指導下購買和使用。