每天早晨人們從睡眠中醒來的第一件事情是什麼呢?發呆?穿衣服?去衛生間?這些事情雖然也很重要， 但大多數人恐怕還是把洗漱和喝水放在了第一位。

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喝水的重要性

在經過了一夜的酣睡後， 人體通過新陳代謝蒸發了大量原本儲藏在體內的水分， 所以很多人在早晨會感到非常的渴。 往往第一件事就是喝上幾大口水， 這樣既可以為身體補充大量水分、排出餘毒， 也能讓人變得更加清醒。

刷牙的重要性

而對於另外一部分生活習慣比較好的朋友來說， 起床後肯定是先進行刷牙、洗臉等洗漱措施，

畢竟只有經過了這些個人清潔流程後我們的口腔才會達到一個相當潔淨的程度， 盡可能的減少細菌對身體健康造成的危害。

先刷牙or先喝水

毫無疑問的是， 無論是喝水還是刷牙在早晨都是非常有必要進行的活動， 但是它們究竟哪個在前哪個在後呢?恐怕這是很多朋友們心中早就產生的一個疑問。

正確答案

其實正確答案應該是先刷牙再喝水， 為什麼呢?原來有研究表明， 即使前一天晚上是刷了牙之後才進入睡眠， 牙齒的表面也會殘留有一定的食物殘渣和細菌， 畢竟刷牙不是萬能的， 不可能把所有的健康隱患都排除。

在經過了一夜的睡眠之後， 殘留在牙齒上的殘渣會和唾液中的鈣鹽類物質結合， 進而形成難以清洗的牙結石和牙斑菌， 如果起床後沒有刷牙就急匆匆的飲水， 那麼很有可能就會導致大量的細菌隨著水流進入人的體內， 進而引發各種疾病。

有些善於動腦的朋友可能又會有疑問了， 先刷牙會不會將口腔中的唾液酶都衝跑掉， 進而影響到一會早餐的消化呢?其實這樣的擔心是沒有必要的， 因為只有在我們咀嚼食物時口腔才會分泌出大量的消化酶， 正常情況下口腔中的消化酶含量是非常少的。

答案揭曉了!原來在早晨起床後還是應該先刷牙再喝水， 這樣才能保證我們的身體健康，

各位朋友， 您做對了嗎?