夏天到了，手臂上的蝴蝶袖還在猖狂的揮舞嗎?!這樣夏天怎麼穿無袖衣服?!只要每天做這些動作，讓你一個月看到驚人效果!!

從現在開始，一副啞鈴，八個動作，每個動作1分鐘，做完所有動作為一組，每天做3-5組，跟手臂上的肉肉說拜拜！