這幾天，兩則訃告給小編的朋友圈抹下沉重的陰影：8月15日凌晨，中國科學院生物物理研究所大分子國家重點實驗室研究員趙永芳突發急病不幸辭世，年僅39歲；僅僅過了一天，8月16日上午，上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院推拿科主任醫師、上海市中醫藥研究院推拿研究所所長程英武教授在門診工作時突發急病去世，年僅49歲。

趙永芳研究員（左）、程英武主任醫師（右） 

39歲的歸國女科學家、49歲的醫學專家，都是大有作為的年齡，都是業內頂尖的翹楚，生命戛然終止，在默哀遺憾的同時，相信很多人像小編一樣無奈又無助：猝死為什麼離我們越來越近？

「累」垮的身體，「忍」掉的性命

根據目前的信息，趙永芳、程英武兩位教授的死亡原因可能均為「心源性猝死」。而從他們身邊親友的描述中，我們不難發現這樣的共同點：

第一，太「累」。 

「沒想到她為了工作把身體累成這樣」——趙永芳的鄰居和同學都表示，雖然在她能力超群、成果顯著，但是由於和丈夫分居兩地，既要照顧年邁的父母，又要照顧兩個年幼的孩子，工作強度和生活壓力可想而知。

而作為研究所負責人，臨床、科研、教學對程英武教授來說一個也不能落下，「一般他半天門診4個小時可以看16~17個患者，其間還要幫患者推拿，經常看不完」、「指導學生論文有時候一段文字一句話地批註，比學生寫得還多」、「經常加夜班寫材料」…

第二，能「忍」。

如果說忙和累是定時炸彈，那麼忍耐、不服輸則是導火索。在同學眼裡趙永芳的印象是「又是帶孩子又是忙工作，很忙碌很累，但是精神很不錯。」可這不錯的精神，背後恐怕是一次次地咬牙堅持、扛下重擔。
程英武教授更是疲勞作戰。同事反映，由於剛出差講課回來，程教授看上去很疲憊、表示身體不舒服，但為了不輕易停診讓患者白等，他還是堅持出門診。

——重重壓力，累垮了精英們的身體。而靠意志力強迫疲累的身體繼續堅持，終將生命逼到絕境。

呵護心腦，8種不適不能「忍」

生命只有一次，一旦失去，再強的能力、再多的理想都瞬間瓦解。當身體健康亮起紅燈時，請即刻引起重視，不要抱著「忍一忍」、「扛一扛」的僥倖心理，讓悲劇一次次重演！特別是下面的幾種不適，極有可能是心腦血管疾病的報警信號，稍有不慎便會危及生命。

突發胸痛

胸痛是冠心病心絞痛、急性心肌梗死的典型癥狀。

頸肩部僵疼

脖子酸、肩膀疼，很多人想當然地以為是電腦用多了引起的。殊不知，心肌梗死等引起的疼痛會通過神經反射區放射到其他部位，如左肩、左上肢、頸部、頜部、上腹部等。

牙疼

「牙疼不是病？」錯！同樣的道理，心臟引起的疼痛也會放射到牙齒、下頜等部位。既往有心臟病、「三高人群」、長期吸煙喝酒的人尤其要警惕。

突然眩暈

不明原因地出現眩暈，感覺天旋地轉、好像要扶住什麼東西才能站穩時，請儘快就醫。除了眩暈症，這也可能是心臟疾病或心律失常的一種表現。

莫名恐懼感

無緣無故出現強烈的焦慮或恐懼感，伴有胸部緊迫感或隱約胸部不適時，可能也與冠心病或其他心血管疾病相關。特別是這些癥狀在活動時出現、休息時消失時，「嫌疑」更大。

背部撕裂樣疼

後背突然出現難以忍受的撕裂樣、刀割樣劇痛；疼痛可隨著心臟跳動一樣，「一下一下的」，並可向上下放射至頭部或下肢等部位。

劇烈頭痛

除了常見的偏頭痛，嚴重頭痛還可能是腦血管的問題，如腦動脈瘤、腦出血等，需要緊急處理。這種疼痛常被患者描述成「一生中從來沒有過的劇烈頭痛」。

小腿燒灼腫脹

腿疼伴有浮腫、燒灼感，可能意味著深靜脈血栓形成（DVT），一旦發生血栓脫落，便可能隨血液流動到肺部，造成嚴重的肺栓塞。術后卧床、長時間乘坐汽車或飛機、肥胖等，都是危險因素。

面對猝死，我們能做什麼？ 

然而身不由己，很多人還在拼著、還在累著，我們的心臟仍然岌岌可危！ 

當身邊的人遭遇心臟驟停，立即進行胸外心臟按壓，或許能將生命的損失降到最低。對非專業人員來說，這是心肺復甦中最重要的一環。

當身邊的人突然倒地，作為旁觀者的你，請伸出援手，儘早開始胸外心臟按壓：

操作方法 

跪在患者一側，雙手掌根部相疊、手指交叉相扣，掌根部置於胸部中央雙乳頭連線的中點處，手臂伸直，連續用力快速垂直按壓，頻率每分鐘100~120次，按壓深度5~6厘米（兒童和嬰兒要達到胸廓1/3前後徑，大約相當於嬰兒4厘米，兒童5厘米）。 

註：該方法基於《2015AHA心肺復甦指南（CPR）和心血管急救（ECC）指南》最新推薦更新。