「早餐只有喝優格果汁」
「早餐吃了很多水果」
「早餐只吃了香蕉（或是蘋果） 」
「早餐可以多吃，晚餐則宜少」
「理想的早餐就是和風定食」
等等，想必大家都有聽過很多關於減肥早餐的「傳說」吧。
最近關於優格，又有了新的研究，那就是其實早餐時吃優格容易胖，反而是晚上吃的話可以幫助提升代謝呢。
說了這麼多，到底有益健康的減肥早餐該怎麼吃呢？
讓我們來聽聽減肥専門醫院・涉穀 DS診所的林博之院長怎麼說吧。
「很多人認為早餐就應該要吃水果，但是首先要了解水果的好處以及壞處。好處就是水果有很多維他命，酵素，植物纖維等等。