走路的速度

真實反映了你的壽命長短！？

你有沒有發現，上了年紀之後

走路變慢了？

我們的肌肉一年以1~3%的速度流失…



年紀越大，肌肉流失得越快

因此，我們需要靠「正確的」走路方式

來增強我們的肌力與心肺功能！



錯誤的方式，只會讓你「越抗越老」

該怎麼做呢？？

短短的一個片段分享給你～

看看「正確」的抗老，該怎麼做….



短短10幾分鐘的影片

就把動作教的好詳細！

每天練習這3個抗老運動，

你也可以不知不覺中變得健康又年輕喔！

覺得不錯的話，也分享給親朋好友吧～