人人都知道，良好的運動能幫助燃燒卡路里。但您知道，吃對的食物也能達到同樣的功效嗎？

根據《verywell》網站的報導，不管從事任何活動都會消耗卡路里，包括進食，但是有些食物能使卡路里消化的更多，不僅為身體帶來健康的營養，更有助於減肥。
食物如何消耗熱量？

進食時會攝取熱量或能量，但同時也需要消耗能量來進行進食行為。咀嚼、消化、儲存食物會燃燒卡路里，科學家將這種熱效應稱為TEF（Thermic Effect of Feeding，進食熱效應）。進食熱效應是每日總能量消耗的主要成分，是全天的卡路里消耗總數。