中醫學認為，神氣對身心健康關係重大。神的充耗關係到人的壯老，神的得失也關係到人的昌亡。這一篇要介紹在民間一種最簡單也最有效的復原方式，這個方法可以幫助你養住五臟六腑的精氣，這個動作就是閉目養神。

「目」是人的靈竅，是心靈的窗戶，人體五臟六腑的精氣都上注於目。閉目養神時要注意做到全身放鬆，順其自然，這樣才能使全身經絡疏通、氣血流暢。

俗話說，「飯後百步走，活到九十九」，其實，這是不對的。在晚飯後這段時間內，身體內的血液大都集中在消化道進行食物消化活動，如果在這個時候，再做其他運動，就會使血液分流到全身各處，從而使流入肝臟的血流量減少。如果肝臟供血量不足，人體正常的新陳代謝活動就無法正常進行，導致肝臟不同程度地受到傷害。

飯後閉目靜坐，能為肝臟供給更多的血液，為肝細胞提供充足的氧和營養成分，對肝臟大有益處。

閉目養神，可以在工作、學習間隙進行，也可選一安靜處閉目獨坐，排除一切外界干擾，放鬆思想感情，使大腦處於靜止狀態，無所思念，無所顧慮，安心養神。不要小看這閉目的幾分鐘，它可使你快速「充電」，獲得能量。

晚上睡不著覺時，最好的選擇是「閉目養神」，以靜其心，而不是選擇讀書、看報。在「閉目養神」的同時，如能再配合著練眼功，則能很好地改善頭暈眼花、視物模糊、眼睛乾澀、眼肌疲勞等癥狀。