越來越多的醫學研究證明，含糖飲料不但導致肥胖，還可能累積過多的人工添加物在體內。要戒除被含糖飲料養大的胃口，可從簡單的「排毒飲料」開始，根據《Curejoy》網站報導，只要運用簡單的蔬菜水果，就能打出一杯適合全家大小的排毒果汁：

材料：

• 1塊酪梨
• 1根芹菜
• 1/2杯草莓
• 1/2顆甜菜
• 2湯匙檸檬汁
• 1茶匙椰子油
• 1/2顆蘋果
• 冰塊些許

做法：

將所有材料除了椰子水之外，倒入果汁機中攪拌均勻後，再加入椰子水，冰鎮後飲用即可。

效果：

甜菜有清理肝臟之用，是最著名的解毒蔬菜。酪梨可幫助降血壓、保護關節，其營養素有消炎抗氧化之用。芹菜水份及纖維質非常豐富，既幫助消化又利尿。

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酪梨水梨冰沙：排毒清肺

如果不習慣甜菜的味道，可改將酪梨與梨子、菠菜打成冰沙，再加入一湯匙的蜂蜜、一茶匙的亞麻籽粉和奇亞子。水梨清肺潤喉，和蜂蜜同是幫助清除呼吸道的食材。奇亞子與酪梨可降血壓，菠菜中的鉀可幫助身體調節機能。

原文出處：http://www.curejoy.com/content/beetroot-avocado-detox-drink/, http://deliciouslyella.com/apple-pear-avocado-and-spinach-detox-smoothie/

▲酪梨可降血壓、增強免疫，加入甜菜打成冰沙，健康加分。

(source:http://fullnomore.com/smoothies-to-lose-weight/)