也許你習慣早上一杯咖啡或茶來醒腦，但同時有些人喜歡一杯沁涼的水來當作一天的開始。

這也許已成為你的習慣，然而，早晨習慣是非常值得重新思考的一件事，因為近期的一些研究指出，在空腹時喝溫水會是帶給身體健康的最佳選擇。

許多醫師建議在早上喝點富含多酚的檸檬水或是茶，可以降低體內的自由基活性。此外，喝溫水還能收緊腸胃，幫助消化及腸胃蠕動。

快來看看以下 7個在早上喝溫水能帶來的好處吧！

1.防止早衰

沒有人想早衰，然而，身體裡的毒素其實是會加速老化的速度的。

當我們的身體累積毒素時，很容易屈服於病毒和老化。

而喝溫水能幫助我們清理體內的毒素，更棒的是，它還能修復皮膚細胞，甚至增加皮膚的彈性。

2.減輕疼痛

其實經痛的強效藥就是它—溫水。

喝溫水會讓胃部肌肉放鬆，並舒緩經痛。此外，它也是處理各種和經期有關的萬能藥，像是促進毛血管循環或是放鬆身體。

3.有助於減重

若你正在想辦法減重，那你可能聽說過喝溫水可以減肥。

沒錯！喝溫水時體溫會上升，進而促進新陳代謝，所以身體能在一天中燃燒更多卡路里。

若早上的時候就開始喝檸檬溫水，那你的舉動正在幫助你的身體分解脂肪，而檸檬所含的纖維還能控制對食物的慾望。

4.促進消化

在早上喝溫水能刺激你的消化系統，飯後喝冰水則是反其道而行。

冰水會凝固你剛剛吃下肚的油和脂肪，使得身體更難消化食物，還是把冰水換成溫水吧！

5.促進血液循環

神經系統和身體內的沈澱物、脂肪會在你喝溫水時被消滅。

這個流程會幫助你的身體將毒素洗出體外，簡單的說就是在促進血液循環。

6.解便秘

大家一定都經歷過難受的便秘問題，而問題常常出在身體缺水。

若你開始每天早上空腹喝溫水就能幫助排便，解決便秘問題。

7.增加睡眠品質

若你在吃飯時時常喝溫水，或是晚餐、睡前一杯溫水，那其實你正在幫助你的身體放鬆並且舒緩神經，進而增加睡眠品質。

除此之外，睡前喝溫水還能降低半夜想吃東西的慾望，並讓你明天一早非常有精神！

總結

看完了這7件喝溫水能帶來的超棒優點。

明天早上就開始讓早上一杯喝溫水變成你的生活習慣之一吧！相信你一定會感受到生活充滿了元氣！