在我們的生活中，壓力來自於四面八方。根據統計，冬天是人們壓力產生的高峰期，下面將和大家分享 15 個徵兆，可能就代表著你的壓力已經太大了，如果你也有下列這些徵兆，就得要好好的找到自己舒壓的方法囉！

1、膚色暗沉

慢性的壓力長久下來會使你加速老化，讓你的皮膚漸漸暗沉，長久下來，身體就因此而漸漸老化。

2、睡不好

有些人是即使很累但卻睡不著，睡眠品質很容易受到壓力影響，如果沒有良好的睡眠，身體將無法獲得休息，將會使人體加速老化、或更容易生病。

3、隨時都覺得累

壓力表現因人而異，有些人可能會一直覺得很累，對任何事都提不起勁，他並不是有意的，只是對事情都不太有興趣的態度，也沒有什麼參與感。

4、感到焦慮

感到焦慮也是常見的壓力表現，無法放鬆的情況下容易出現不穩定的情緒。

5、總是猶豫不決

最常發生的情況，就是你開始無法維持清楚的思緒，大腦被壓力盤據，無法很快速地用在腦袋理出一個決定。

6、做出不智之舉

在感到壓力的狀態下，你可能會無法分辨對錯，壓力會減低你判斷是非的能力，這種情況下，或許你的另一半會比較清楚你的狀況。

7、和你愛的人漸漸疏遠

壓力也會影響你的精神面，有可能會使你和愛人的關係漸漸冰冷，你會開始質疑所有你們在一起的原因和理由，因此面對壓力你必須要做好準備，它會影響你的身心靈。

8、健忘

壓力會籠罩你的腦袋，讓你思緒不流通、總是忘東忘西的，可能會對你的記憶力和學習能力造成影響。

9、性慾降低

壓力會讓你性趣缺缺，並且影響的你性功能，若不好好正視這個問題，將可能危害到你和另一半的感情。

10、變胖

腎上腺皮質醇也會讓你變胖，特別是你的肚子，長久下來可能造成嚴重的副作用，過多的腹部脂肪可能會提高罹患心血管疾病、糖尿病、脂肪肝等等的可能。

11、心悸

心悸算是很常見的壓力反應。

12、容易感冒

如果你常常生病，這也可能是壓力所造成的，它可能會讓你的免疫系統減弱。

13、更容易過敏

過敏反應是一種免疫功能的表現，而任何免疫功能都有可能受到壓力影響，壓力會讓你的身體變得更不好。

14、總是在流汗

當你不覺得熱，卻還是拚命流汗時，可能就是壓力搞的鬼。

15、腸胃消化不順

當腎上腺皮質醇經過你的體內時，你的消化道同樣會起作用，長久以來會損害消化器官的健康，這就是為什麼患有發炎性腸病的人在壓力來臨時會相當不舒服，同時，你的身體可能也會比較無法吸收養分。

如果你也有這些徵兆，請好好尋找讓自己可以抒壓的方法！

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