放屁是一種自然的生理反應，無法受到控制。許多人認為放屁是一件令人尷尬又丟臉的事，但事實上，放屁其實比您想像中的重要。根據《DavidWolfe》網站的報導，以下是五種放屁對健康的好處。

• 緩解腹脹

腹脹是難以避免的。有些健康的食物，如扁豆，甚至也會造成腹脹。

有一項簡單的姿勢能幫助排氣，梵文稱為「Pawanmuktasana」意思是「釋放風的姿勢」：被朝地躺下、往胸部抬起一支膝蓋即可。

• 屁的味道

一般來說，身體健康的人放屁的氣味並不會太臭。但當氣味變得難聞時，有可能是乳糖不耐症、消化不良或消化道感染的跡象。

• 聞屁味有益健康

放屁會產生硫化氫。

• 健康腸道微生物

腸道微生物的作用包括增強免疫系統、調節腦部化學物質和抑制體重增加。胃腸病學家Purna Kashyap表示，進食所造成的氣體是腸道微生物獲得營養的唯一途徑。因此，會放屁就表示腸道微生物能夠正常的運作。

• 改善飲食

若很少放屁，有可能是因為腸道微生物沒有得到它們需要的營養，這意味著需要吃更多的碳水化合物，如：

 ○ 豆類

 ○ 全穀物

 ○ 球芽甘藍

 ○ 洋蔥 

對於年近停經的女性來說，放屁的頻率會增加。當這種情況發生時，可以開始改善飲食。攝取益生菌將有助於保持腸道、激素穩定健康，對更年期婦女有益。

封面圖片出自：http://www.angelfire.com/rpg2/klienportal/farts.html、http://positivemed.com/2016/02/16/what-your-flatulence-its-smell-means/