中醫以人為本，把人當成一個整體，講究人與自然、陰陽的和諧完美。《黃帝內經》曰：「法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」意思是說，一個人要想身體健康，要想長壽，最重要的是「和」，跟大自然和，跟社會和，跟別人和，跟自己身體心理和，跟自己的形體與精神和。身心相合了，才能長命百歲。

你有哪些耗損陽氣的惡習

陰陽和合，身心保持平衡，才能身體健康。

一、非時作息，陽不歸根。

人應遵循自然規律，早起晚息。

黃金作息時間是：亥子丑時（晚9點—凌晨3點）

二、不適運動，耗傷陽氣。

動能生陽，亦能耗陽。不當的運動是耗損。

最佳養生運動是出沾儒之汗為最佳。（微汗忌大汗。

三、熱食冷飲、兼愛咸辣，必傷元氣。

過冷過熱，刺激腸胃打亂人體平衡。

咸過多，則走骨傷腎，傷元氣。

辣過多，則傷肺，傷後天之本。

四、欲能耗陽，毫無遮擋。

房事過頻、酒後縱慾、夜店感官刺激、黃片手淫。如毒蛇沁淫，入髓傷元。

五、濫用藥物。

退燒藥、吊瓶。

抗生素：直接入腎，迅速調出陽氣，直損。

每味葯都有其偏性，俗話說，是葯三分毒。