糖尿病與口腔健康，大有關聯！

血糖數字的正常與否，很大一部分決定了身體健康。當我們的身體出現不正常的血糖數字時，我們稱之為糖尿病。糖尿病會增加我們的心臟病、腎臟病、眼疾、神經病變等多種疾病風險，而根據國外健康網站「Prevention」的報導，口腔疾病與糖尿病兩者有高度相關！

根據美國糖尿病協會的研究報告指出，牙齦炎、牙周病、蛀牙……無論是輕微或是嚴重的口腔疾病，都有可能造成我們的血糖上升，讓糖尿病的病情變得更嚴重難以控制。例如血糖過低容易引起口乾舌燥，進而引發蛀牙；第二型糖尿病造成細胞復原速度的緩慢，也可能讓口中傷口受到更嚴重的感染。

但是別緊張太早，不如換個方向思考：透過保健我們的牙齒，我們可以讓口腔疾病造成糖尿病變的機率變低，進而使我們的身體變得更勇壯強健！

如何保護牙齒

若您現在有著一口好牙，國外健康網站「Prevention」也提供了以下三種方法，作為我們永保牙齒健康的秘訣：

l   一天刷牙至少兩次，若可以的話，三餐飯後也要刷牙

l   一天至少使用一次牙線

l   每半年看一次牙醫，定期洗牙，追蹤牙齒健康狀態

而如果很不幸身旁有著罹患糖尿病的患者，則除了上述三點，還需特別建議注意以下四點，以保護自己的口腔疾病與糖尿病交互惡性影響(當然沒有罹患糖尿病的朋友也很歡迎，防範勝於未然喔！)：

l   使用沖牙機：沖牙機能夠將牙刷、牙線刷不到的部分進行更完全的清理，讓使用者每天進行一次小型洗牙。

l   戒菸：抽菸除了對口腔有害之外，對心臟、肺臟也大有壞處──而心臟健康是會直接影響到腎臟的。

l   控制好糖尿病病情：這可不是廢話，因為糖尿病與口腔疾病的惡化是互為因果。控制好糖尿病病情，無疑就是掐斷了其中一環的影響，在保持口腔健康的努力上，能更事半功倍。

原文出自 http://www.everydayhealth.com/hs/type-2-diabetes-live-better-guide/dentist-belongs-diabetes-care-team/?iid=hpfc_cs_

封面圖片來自 http://www.allabouthealthyfood.com/tips/no-dentist-ever-says-root-canals-toxic-bacteria-overgrowth/、http://thirdmonk.net/nutrition/beginners-guide-intermittent-fasting.html