說到在寒冷中保護身體,大部份都是些多穿衣服或是貼暖暖包之類的外部對策。 但是說到身體的保暖,體內的對策也非常重要。 一起試試誰都可以簡單做到,從身體內部解決虛寒對策之一的「呼吸法」吧!
最容易能使身體升溫的呼吸法就是,【深深地吸氣・再深深地吐氣】。 深呼吸可以使身體攝入更多的氧氣。 因為氧氣可以使體內的養份燃燒產生能量,體內的氧氣含量變高的話,能量的代謝效率也會提高☆ 若是代謝變好的話體溫也會隨之上升,所以深呼吸對於改善虛寒很有效。
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