腳的重要性我們已經說過很多次了，雖然它是實現我們的行走功能，但是在它上面有很多穴位，跟身體內臟相關。如果腳的負荷太大，就會出現疼痛、痠軟等症狀，下面一起來看看怎麼根據腳的症狀來看自己身體健康情況吧！

腳上三個特點說明壽命長：

腳底顏色：

在中醫學中，五色可辨病，五色分別為「青赤黃白黑」。腳底的正常顏色為膚色略微呈現紅色，如果特別紅而且發燙，可能是身體有熱。如果腳底顏色發青，說明是身體有寒。如果腳出現異常的黃色，可能是身體出現肝膽方面的疾病。

一般身體健康的人腳的溫度都是適中的，不會過熱也不會過冷。但如果你腳部容易感到寒冷，說明是腎氣不足或者保暖工作做不好，特別是夏天穿涼鞋，很容易腳部受涼。

腳趾甲

腳趾甲和手指甲一樣，能反映身體的健康狀況。不知你們有沒有觀察過，其實腳趾甲也有月牙，而且腳趾甲是呈健康的粉紅色。如果顏色變蒼白，可能是有貧血症狀，每天多吃補血益氣的食物。

日常護腳方法：

護腳其實很簡單，並不需要特別的護理。丹七君就教你們集中最簡單易行的方法。

1、泡腳前可以用中性肥皂洗腳，先洗淨腳上的細菌和死皮，再泡腳，可以保持腳的細菌交叉感染。

4、腳底按摩。很多人腳過於疲勞就會去做個腳底按摩，這是非常好的，其實平時自己在家就能做簡便的腳底按摩，這裡就不展開講了，主要是按腳底穴位，感覺到痠痛就說明按到穴位，能放鬆腳了。

5、像小孩子那樣常常晃腳也能消除腳的疲勞感。坐上比較高的椅子，雙腳離地，然後把腳前後晃動，大概10分鐘就能有效消除疲勞感。

6、勤修腳，因為腳很容易積累細菌。趾甲趾甲只要略微與甲床脫離，那地方就可能受到真菌的感染，解決的辦法就是勤剪趾甲，以免趾甲意外斷裂。

如何正確泡腳?

1、首先在泡腳桶的選擇上就有講究。最好選擇木桶，木桶保溫性更強，能有效延長泡腳時間而不讓水冷卻。而且要選擇能漫過小腿的木桶，泡腳要泡到小腿才有效。

2、水的溫度要合適，不能太燙，以免燙傷自己達不到泡腳的功效。而水溫太低也會導致達不到泡腳的效果。水溫保持在38-45攝氏度，感覺不冷不熱就可以了。

3、泡腳時間和泡腳次數也有規定，並不是越多越好。一般一天一次或者兩天一次，泡腳時間控制在半小時左右，不要超過1小時，以免把肉泡漲了哈哈，對身體有無形的傷害，還會導致濕氣入侵。

4、不同的時間泡腳對身體的功效不同。護腎最適合的泡腳時間是晚上九點，此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在這時泡腳，身體熱量增加後，體內血管擴張有利於活血，從而促進體內血液循環。

5、四季泡腳有不同的功效。春季泡腳，昇陽固脫;夏季泡腳，濕邪乃除;秋季泡腳，肺腑潤育;冬季泡腳，丹田暖和。

正確泡腳能增強體質，促進身體健康，但是錯誤的泡腳不僅對身體沒有好處還會有害處。所以泡腳雖然是非常簡單的養生方法，但是一定要瞭解清楚再泡腳哦。分享出去吧！