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洋蔥雖然常見,但食療功效真不少!洋蔥泡著吃,痛風、糖尿病、骨質疏鬆也好了!

 

洋蔥可以說是常見的不能在常見、吃的不能再多的食物了。不僅百搭,而且味道讓人難忘,有人歡喜有人憂。而洋蔥存在於吃貨的世界中已達3500年之久,但關於它的食療功效你又知道多少?

 


洋蔥可以說是常見的不能在常見、吃的不能再多的食物了。不僅百搭,而且味道讓人難忘,有人歡喜有人憂。而洋蔥存在於吃貨的世界中已達3500年之久,但關於它的食療功效你又知道多少?

洋蔥在歐洲被譽為「菜中皇后」,其營養成分豐富,能舒張血管,降低血液黏度,增強冠狀動脈的流量,羅馬醫生認為洋蔥是開胃良藥;印度人把洋蔥當做激素,並用於利尿、利痰; 美國南北戰爭時,北方軍利用運來的三車皮洋蔥擺脫了痢疾的困擾;在日本洋蔥已成為高血壓病人爭相食用的降壓食品,日本醫學教授認為,常食洋蔥可長期穩定血壓,降低血管脆性。

中醫認為,洋蔥具有消炎抑菌、健胃消食、平肝潤腸、防癌抗癌、抗氧化及利尿發汗作用。每天生吃半個洋蔥或喝等量的洋蔥汁,可保護心臟。

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不過洋蔥煮得越熟,越不具效果。 所以當你吃些高脂肪高熱量食物時,最好能搭配些許洋蔥。

花生+洋蔥

經常吃花生的人容易變胖,是因為裡面的不飽和脂肪酸。但花生中的單不飽和脂肪酸有利於脂肪代謝,能降低動脈硬化和高血壓的發病率。所以搭配洋蔥食用,具有協同作用。

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選紫洋蔥、花生米、陳醋、鮮味醬油、白糖、雞精適量。

將花生米用40℃~50℃的溫水浸泡3~5小時,洋蔥切成菱形小塊。用各調料倒入,將洋蔥和花生米拌勻,10分鐘后即可以食用。本菜適用於冠心病、糖尿病、高血脂、高血壓、動脈硬化患者食用。

紅酒+洋蔥

紅酒的抗氧化作用是廣受認可的,不僅能夠提高血液里好膽固醇的含量,而且對保護心臟、高血壓有一定的作用。

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但洋蔥的護心作用比紅葡萄酒更強,洋蔥含有一種叫前列腺素A的物質,這種物質能夠降低血液黏稠度、膽固醇、降低血脂。將洋蔥去皮切開泡紅酒,放在冰箱冷藏一周,飲用時也吃洋蔥,對痛風也很有幫助。

蜂蜜+洋蔥

蜂蜜中含有豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿蔔素,能改善冠狀血管的血液循環,防止血管硬化。將洋蔥30克,菠菜50克,食鹽、味精適量,炒熟佐餐食用,如果能同時配合肉、或者豆類,補鈣效果更好。不僅可以治療高血脂,而且對於能提高骨密度,預防骨質疏鬆具有好的效果,但要記得不要把洋蔥炒太熟了。

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食醋+洋蔥現代醫學證明洋蔥不論生食或熟食都有降血糖效果,能有效的刺激胰島素的合成及釋放。將洋蔥切成6瓣,放泡菜壇內淹浸2~4日,待其味酸甜而略帶辛辣時佐餐食用(或洋蔥切片放到微波爐里加熱大約2~3分鐘,加入5匙食用醋,放冰箱每天早晨食用),可有效達到治高血壓、高血糖和減肥瘦身的功效。

洋蔥雖然常見,但食療功效真不少!需要注意的是,洋蔥能達到的這些功效是輔助效果,不能代替藥物服用,切莫自己隨意停葯。






洋蔥可以說是常見的不能在常見、吃的不能再多的食物了。不僅百搭,而且味道讓人難忘,有人歡喜有人憂。而洋蔥存在於吃貨的世界中已達3500年之久,但關於它的食療功效你又知道多少?


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