世界衛生組織（WHO）指出，全球約有40%的人口有肥胖的問題。雖然有些人看起來肥胖只是因為腹脹或糞便阻塞腸道，但要注意的是，腹脹和腸道阻塞很容易導致脂肪囤積，使人越變越肥胖。究竟有哪些方法可以有效緩解腹脹呢？

根據國外網站《Glowpink》的報導，以下配方有助於舒緩腹脹、清除毒素，許多女性嘗試了這個方法，在短短2天內，小腹漸漸變得平坦，長期食用後，體重甚至減少了5公斤。

所需材料如下：

1顆蘋果

1湯匙亞麻籽

1湯匙蜂蜜

1湯匙奇亞籽

將蘋果切塊、去籽，再放入攪拌機中，加入蜂蜜、亞麻籽和奇亞籽。將所有成分混合均勻，待奇亞籽膨脹即完成。

蘋果含有可溶性和不溶性纖維素，有助於刺激腸道蠕動。而奇亞籽和亞麻籽可幫助吸收體內過多的水分，並加速消化。