看了這麼多瘦身的運動，還是沒有準備開始實行的一天嗎！沒事～女人嘛，本來就經常用腦運動的...今天來介紹幾種食物，把它拿來代替消夜或零食，也是有達到瘦大腿的功效喔！！

奇異果

奇異果(嚴重貧血、經常腹瀉者不可多吃)含多種維生素，還能適當促進腸蠕動，增強食物的吸收力，並減少腸胃脹氣的發生，而且熱量又低，完全是減肥的好朋友啊！

番茄

番茄也很不錯～它除了擁有豐富的維他命，還能促進新陳代謝，重點是它非常利尿，讓我們腿部的水腫輕鬆消除掉，而且吃了又很有飽足感，減肥的時候吃也很不錯喔！

香蕉

要是你早上想不出要吃什麼的話，這邊建議可以到小7去買個香蕉，熱量低而且富含纖維，可以刺激你的腸胃蠕動，脂肪含量極低，是充飢減肥兼得的夢幻食物。（但建議胃不好的人不要多吃）

红豆

如果你屬於水腫體質的話，紅豆或紅豆水是個不錯的東西(可以煮一杯當點心)，紅豆有帶動血液循環的效果，還能清除下半身的脂肪(key word看到沒！)

海苔

看到有海苔這個選項就好開心(真心把它當小點心)~它能加速身體各部分機能運化，防止下半身水分堆積。大家就買個一包放在公司當零食吃，但麻煩不要吃完香雞排後才再說怎麼都沒效！