或許，你曾經有過那樣的苦惱：明明卻是晚上十點就可以睡覺了，但是每次還是天沒亮就醒了。

有會到凌晨就醒了，有時到凌晨三點多就醒了。最可悲的是，醒來後就難入睡，只能是在床上覆去翻來，看著天亮了就爬起來，無奈的開始明天的生活了。

半夜醒，中醫上認為，十二個時辰對應著人體的十二臟腑。某一時辰對應著人體的氣血是最旺的。

凌晨1點左右醒來：肝經脈的問題

如果我們凌晨1點左右常醒來的話，這就是肝火過旺造成的，因為在凌晨一點期間，是氣血流經肝臟的時間段。

解決：通肝經。要經常按太沖穴、陰包穴等穴位，每次按摩五至十分鐘左右，連續十天，直至在按摩時的痛感消失。

凌晨4點醒來：肺經脈的問題

如果在凌晨4點，人體的肺部功能最強的時候。如果異常，就會在凌晨四點的時間段醒來。

解決：通肺經。按摩魚際穴、孔最穴等肺經穴位。每次按摩五至十分鐘左右，連續十天，直至在按摩時的痛感消失。

除了以上這兩種方法可以緩解半夜莫名醒來的現象，要有安靜的睡眠，怎樣做呢？

教你幾招有效提高睡眠質量

第一：我們應該營造舒適的睡眠環境

第二：讓我們的自己身體節奏慢下來

第三：堅持自己每天鍛煉一小時，讓身體得到舒展