這幾個動作容易長白髮，改掉它，更年輕健康！

人到了40歲之後，身體的各個器官都開始慢慢老化，如果不注意身體健康的保養，很多疾病都會找上門。並且40歲之後，尤其是女性朋友，會發現自己越來越顯老，一個比較突出的原因就是，你長白髮了。40歲之後頭髮黑中帶白，非常顯老，有什麼辦法讓大家減少白髮呢？又有哪些原因會導致白髮增多呢？今天小編就來和大家聊聊白髮的這些事。

【白髮的原因】

老年性白髮是一種生理現象。白髮病可分為先天性和後天性兩種。

【哪些習慣容易導致白髮】

長白髮是一個人自然衰老的現象，但是大家有沒有發現，有些人卻不怎麼容易長白髮。而有些人，40歲剛過，就開始大量的出現白頭髮，這是什麼原因呢？到底哪些問題會影響我們的黑髮的生長。

1、營養攝取不均

現代人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法製造黑色素供給頭髮。

2、運動不足

缺乏運動導致血液循環不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。

3、氣血不足

中醫認為，頭髮變白的原因主要原因之一就是氣血不足。

4、不注重腎臟的保養

中醫認為發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交（失眠，神經衰弱）時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。

5、情緒不穩定

情緒變化很容易使機體神經功能失調，因此分泌黑色素的功能也會發生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，就會長出很多白髮。

6、頭髮沒幹就睡覺

晚上是體內激素分泌最旺盛的時候，促黑素細胞激素可以使機體分泌出更多的黑色素。東方人的頭髮烏黑才代表健康，可如果因黑色素分泌不足，使頭髮越來越多地出現了其它顏色，就說明身體出現了問題。

7、戴發箍

不少人都有這樣的經歷：長時間使用發箍后，鬢角太陽穴周圍感到脹痛。這是由於發箍太緊或與頭型不符，壓迫頭皮，血液循環不良所致，經常戴就容易長白頭髮。建議購買發箍時選擇與自己頭型相符的，發箍不要太窄，也不要長時間戴。

【告別白髮小妙招】

長白髮是一個困擾很多人的問題，頭髮一旦發白，就顯得人蒼老，於是很多注重自己形象的人士，會經常去理髮店染頭髮，而染髮劑中的化學成分，又會傷害我們的健康。

1、將黑豆淘洗乾淨並經反覆蒸、曬后，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。

2、取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。

3、將鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煮，共取煎液2次。合併煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。

4、取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出後去掉皮尖，然後將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。

5、將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。

6、糯米泔水發酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發酵變酸后，用其擦搓頭髮，后清洗凈，每日1次。經久使用，能促使白髮變黑，而且有潤發、使頭髮烏黑髮亮的功效。

7、大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，塗發，能烏須黑髮，使白髮變黑。

8、黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合後放入瓶中，每天早飯後服用30克。