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這樣睡對高血壓患者最健康!

 

對患有某種疾病的人而言,講究一下睡眠姿勢很有必要,不能機械地強求右側卧位。自行採取一些保護性睡姿,對...

 


對患有某種疾病的人而言,講究一下睡眠姿勢很有必要,不能機械地強求右側卧位。自行採取一些保護性睡姿,對預防疾病的發生或減輕疾病的癥狀都是有益的。

要知道,許多疾病就是由於睡姿不當誘發或加重的。下面我們就來具體介紹幾種常見病的適宜睡姿:

1、肺結核:兩邊肺部都有病的人,最好採用仰睡。如果左肺有病,適宜左側睡;右肺有病,則宜右側睡。

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2、心肌炎、哮喘、心力衰竭:採取半躺半坐的睡姿,可改善肺部的血液循環,減少肺部瘀血,增加氧氣的吸入量,有利於癥狀的緩解與休息。

3、中耳炎:一般膿汁會灌滿患側耳道,為使膿汁引流通暢,可採取患側卧位,以促使膿液排出。

4、胃潰瘍:胃潰瘍病人宜提倡左側卧位。如果向右側卧,從胃部流向食管的酸性液體迴流量大大多於正常情況,而且持續不斷,可引起胃部灼痛。

5、心臟病:心臟代償功能尚好者,可向右側卧

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若已出現心衰,可採用半卧位,以減輕呼吸困難,切忌左側卧或俯卧。

6、高血壓:高血壓患者,特別是老年高血壓患者,睡姿應為半卧位或側卧位,可使用15厘米高的枕頭,太高或太低都會產生不適感。

7、膽囊炎、膽石症:宜採取右側卧位,這樣有利於膽汁的排泄,防止結石嵌頓、梗阻,從而緩解疼痛。

8、腰背痛:適宜側卧睡,這樣可以使肌肉完全鬆弛,避免肌肉牽拉緊張,刺激或壓迫神經,而引起或加重腰背疼痛。

9、頸椎病:睡覺時應把枕頭放在頸下,不要讓頸部懸空,也不要突然劇烈地翻身。

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如能枕用頸椎保健枕自然更好。

人生有那麼多的時間是在睡眠中度過,睡不好是很多疾病的誘發因素,所以大家一定要重視睡姿問題,選擇適合自己的睡姿才能睡出健康。也讓身邊的人看看此文,睡得好才能身體好!






對患有某種疾病的人而言,講究一下睡眠姿勢很有必要,不能機械地強求右側卧位。自行採取一些保護性睡姿,對...


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