雖然針對腹部的運動做了不少，但是肚子還一點不見小？我們為你找到最常見的5個原因，看看你中招了沒。

有氧運動強度不夠

想要減肥，選擇對的有氧運動非常重要。你必須每日至少運動1小時，每週5次，而且應選擇比較激烈和高強度的運動，例如跑步、騎自行車、遊泳或者跳舞。需要註意的是，還應當加入間歇的腰腹訓練，因此，不要光是跑步，加入其他運動讓成效來的更加迅速吧。

只做仰臥起坐而不是配合有氧運動

各種健身運動只會塑造身體核心肌肉群的線條，但對於覆蓋在這些肌肉群上的脂肪卻沒有任何作用。

不吃早餐

儘管，吃得越少越有助於減肥，但是你絕對不應忽略正餐，特別是每天的第一頓飯。早餐能夠促進新陳代謝，平衡血糖濃度，並且為早餐到午餐這段時間提供身體必須的能量。應確保早餐是含有高蛋白和高纖維的食物，這樣才能讓你感到飽足，並且打消想吃M&M豆之類零食的念頭。

一日三餐的習慣

一日三餐在許多年前就是飲食標準，但這帶來的問題就是，你會一直挨餓到正餐時間，而用餐時就會吃得比平時多。

過度飲酒

少量或者不飲酒有利於健康，同時也有利於腰腹曲線的塑造。