不管怎麼睡還是覺得累？
因為你吃的不正確！
有些食物看似健康，
但其實會影響消化與血糖，
讓你無法一晚好眠，是造成身體疲勞的元兇！
燕麥片
原味燕麥片是非常健康的食物。問題出在於，很多人在食用燕麥片時都會添加糖漿一起食用，而各種口味的調味燕麥片也是同樣的道理。過多的糖分會造成血糖升高。
堅果
小小一顆堅果的營養價值很多、脂肪含量高。
如果攝取過多堅果，
會影響消化且提升身體的倦怠激素。