水果醋減肥的原理就是通過將天然的釀醋加入各種不同水果製作出水果醋，低熱量的水果搭配天然純釀醋能夠增強我們的新陳代謝，將體內毒素排出，幫助我們輕鬆減肥!

食材：檸檬六個、冰糖800克、白醋兩瓶，一個乾淨乾燥的密封罐

第一步：

檸檬洗淨擦乾，砧板也需要擦乾沒有水份。

第二步：

檸檬切片待用。

第三步：

像這樣，一層檸檬，一層冰糖，直到填滿罐子。

第四步：

倒入白醋，白醋一定要把檸檬淹沒。

第五步：

罐子密封好，放在陰涼處兩個星期，直到冰糖化了就可以拿出來喝了，可以根據個人愛好添加蜂蜜。

空腹的時候不要喝

太酸辣刺激胃

胃不好的人自己把握

再推薦幾款簡單的DIY減肥茶：

●荷葉山楂減肥茶

材料：乾荷葉一把（約10克） 乾山楂20克（約15片） 薏米10克陳皮10克 冰糖隨意 清水700ml （此為一人量，孕婦禁服）

做法：

1）將乾荷葉，乾山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。

2）鍋中倒入700ml清水，大火煮開後，轉中火繼續煮5分鐘。

3）壺中放入冰糖，擱一個漏網，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。

●DIY清脂玄米茶

材料：糙米：上好綠茶（比例1：1）

做法：

1、將糙米用小火慢慢炒至微微發黃，並散發出炒米香味後盛出，待徹底涼透後，與綠茶混合。

2、裝在密封容器裡。

小訣竅

1、鍋要洗凈，不能有油星，最好用木鏟來炒。

2、糙米炒的時候要有耐心，火候不到米香味出不來，炒得過火米粒會發焦苦，茶湯顏色和味道都打折扣。

●香蕉豆漿減肥法

材料：香蕉1根無糖豆漿100ml

做法：

1.香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。

2.將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌。香蕉與豆漿融合即可喝。

小訣竅

1：感覺餓時喝不會累積節食壓力! 香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料。最適合肚子餓的時候飲用.讓你不用強忍空腹感.而累積過多減肥壓力。

2：早餐喝1-2杯輕鬆瘦下來! 平時不吃早餐的人.既營養又瘦身.還可以治療便秘。

3：晚餐前喝減肥效果加倍! 晚餐前30分鐘-1小時喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆漿代替晚餐，讓減肥的效果加倍。但要注意另外2餐的營養攝取要均衡。

減肥的小夥伴們get起來，一定要持之以恆，不論是運動減肥還是食療減肥，效果都不是立竿見影的，堅持才能達到效果！