天然好飲品——綠豆水（非湯），媽媽寶寶降火、消腫、治便秘

今天和大家分享超級好用的「綠豆水」心得，這可是從老一輩那裡流傳下來的消暑良方呀！有幫助降火氣、消水腫、消痘痘、利尿的妙用喔。快來看看怎麼在家自己動手做吧！

要準備的東西

適量的綠豆 (非基因改造、未煮過)

乾淨的玻璃瓶為佳，或其他大家喜歡的瓶子也可以喔！

製作步驟

1. 用流動的自來水沖洗綠豆，至少2-3次。

2. 再用熱水把綠豆燙過，消滅看不見的生菌，但要注意不要讓綠豆殼裂開。

3. 把已經乾淨的、未煮過的綠豆，先放進剛剛準備好的瓶子裡，再把冷開水或溫開水倒進去。大約是1克的綠豆：10ml的開水

4. 但開水的比例稍多也沒關係

5. 再浸泡8-10個小時就完成了！睡前浸泡，隔天早上就能喝囉。

綠豆在中醫的屬性偏涼，孕婦或寶寶也能喝嗎？

根據醫師們的建議，是可以的唷！

不過，懷孕初期由於身體狀況還不穩定，三個月以後再考慮要不要喝綠豆水來幫助消水腫。（體質比較特殊的孕婦，飲用前先詢問專業的醫師）孕飲用婦綠豆水的次數不宜過多，一個禮拜喝2次就夠了，再依身體適應的程度來做調整。

寶寶如果有便秘、口臭等火氣大的情況，也可以嘗試喝綠豆水，但最好是在接觸副食品以後（或6個月以上）再喝，同樣也是少量即可。若寶寶害怕綠豆的氣味，加入一點點的黑糖，寶寶就會很愛了。

看完上面的分享，是不是覺得製作綠豆水很簡單！氣溫飆高的午後來杯綠豆水真是透心涼，而且泡過綠豆水的綠豆，之後還能再拿來滾綠豆湯，或煮綠豆稀飯，一豆好幾用完全不浪費。媽媽們也來動手做綠豆水吧！