俗話說「樹老根先枯」，那麼人體的根在哪呢？自然是承受體重的腿部，近年吹起養生風，許多人注重補鈣保持腿部健康，亦想避免骨質疏鬆症。

　　中國陝西中醫學院的郭誠杰教授，現年96歲，骨質密度卻與60歲成年人不相上下，他表示自己不常食用健康食品，但常常給自己按摩。80歲那年曾經骨折過，靠著良好的身體狀況，僅花兩個月就痊癒了，為何骨頭恢復得這麼快？

郭老師密技

(脈脈養生報導來回搓腿是郭老師的密技)

▲來回搓腿

方法：坐著來回搓腿，可以一直擦到小腿，每天擦20~30下。

功效：保養腿部肌肉，人過了40歲，每年肌肉減少0.5%

　　　搓腿可以讓氣血旺盛，促進血液循環，肌肉有力就對骨頭好。

(脈脈養生報導把握四點揉按可保護膝蓋)

▲四點揉按

方法：一個手按四個穴位，食指控制內膝眼、無名指控制外膝眼，大拇指

　　　控制血海，小指或者無名指控制梁丘，直接抓揉。

　　　，最後再用兩個大拇指，揉內外膝眼一次。

功效：每次 5~6 分鐘，特別是你膝蓋覺得冷的時候開始抓，特別有用。

　　郭老師出院後左腿雖然萎縮了0.5公分，但靠著按摩減緩了症狀，甚至將骨質維持在60歲，遠勝任何藥物。每天花上十分鐘，就可以保健膝蓋。

參考資料：https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3MTE4MjIxMg==&mid=2655675352&idx=1&sn=6475869b31df3debf5640d836b721dad&chksm=848fb133b3f838258b3009aef92ef3cb17fce19977e8d34c2202bac4ab54d707f07a38f217c6#rd