「風、寒、暑、濕、燥、火」為中醫所說的六邪，其中，濕氣最為甚。俗話有說「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」

「濕邪」是萬病之源。

「濕邪」是現代人健康的一把殺手鐧。

濕氣的癥狀：

1、頭部：身體困重，四肢乏力，渾身不舒適，似乎身上附著重物，沒精神睏倦，頭暈眼花，臉上滿面油光，油膩。

2、腸胃消化效果：濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

3、大便不成形：大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

4、舌苔：舌苔厚膩，有鋸齒舌是濕病的經典表現，看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

舌苔厚膩，鋸齒舌

5、小便及婦女帶下，而且大便也會表現的比較稀：濕邪還有一個特徵也是「趨下」，輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生，健脾「化濕」。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。

6、虛胖：濕氣重的一個典型癥狀，就是很容易肥胖水腫，一般女性身體虛胖，會在小肚子上長贅肉，身體寒冷，越寒冷，身體需要長出脂肪起到保溫的作用，所以形成小肚子贅肉，濕氣越重小肚子越大。

吃它祛濕氣：

紅豆薏米羹

材料：紅棗、山藥、燕麥、薏米、紅豆；枸杞、黑米、冰糖

做法：先將紅豆、薏米、黑米、浸泡半小時，然後放入鍋中，用小火溫燉30-40分鐘，然後待到冷卻到合適的溫度後，放入冰糖，攪拌，過一會就能吃了。