女性氣血不足的8大症狀，你中了幾個？全中的自己站出來！ 如果把人比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用於人體，使其茁壯成長。氣血充足人也不容易衰老，最近在看《旅途的花樣》又一次被花樣姐姐林志玲給驚艷了。74年出生的志玲姐姐如今已經四十多歲了

如果把人比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用於人體，使其茁壯成長。

氣血充足人也不容易衰老，最近在看《旅途的花樣》又一次被花樣姐姐林志玲給驚艷了。74年出生的志玲姐姐如今已經四十多歲了，按理說已經走過了女人最好的年華，應該在逐漸衰老。但是小編卻發現志玲姐姐仿佛比去年更顯活力，更美麗動人。完美的無可挑剔的身材，加上那張幾乎看不出任何歲月痕跡的臉，無不讓人讚嘆」保養的真好「。

這是一種由內到外的健康美，這是一種多少錢，多貴的化妝品都堆不出來的氣色美。

中醫講究「望、聞、問、切」，其中的「望」，指的就是觀氣色。氣色不好常表現為臉色蒼白、萎黃，唇色淡白等。這多是因為氣血不足，而人最怕的就是氣血不足，尤其是女人。

怎麼知道自己是不是氣血不足呢？

1、手

（1）看手溫：手的溫度是人體氣血的直接表現。

氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。

（2）看指腹：不管什麼年齡，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

（3）看指甲：人的手指甲上都有個半月形的「小月牙」，正常情況下，除了小指應都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體氣血不足。

2、聲音

人的聲音也是氣血的代表。

氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現。氣血不正常，人的聲音也會表現出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫；肝氣鬱滯的人，會長吁短嘆。

3、眼睛

眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；眼白的顏色混濁、發黃，就表明肝臟氣血不足。

4、頭髮

頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

5、睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現。

6、牙齒

牙齒與腎的關係最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦與胃腸相關。如出現單純的牙齦紅腫，多是胃火上揚所致，也可能與胃炎有關。

7、耳朵

耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來，其中關係最密切的就是腎。人常說「耳朵大有福」，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現。耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。

我們可以做個小實驗，用你的兩個手指夾住耳朵，一前一後，上下搓五六下。

【搓耳後】

耳朵顏色很紅且不容易消退，說明體內有熱。若耳朵上的紅色很快消退，然後越來越白，或怎麼搓也不容易發紅，都是氣血不足的表現。

9、皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑，都代表身體狀況不佳、氣血不足。

氣血不足，就要想辦法補足。

1、飲食注意

平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵等）、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，多喝木瓜銀耳湯。

2、經絡療法

經常做頭部、面部、腳部保健按摩可以消散瘀血，可以堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位。

3、運動養生

平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運動。另外「久視傷血」，長時間坐在電腦前的人，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止過度用眼而耗傷氣血。

4、貼艾灸貼

艾灸貼中的鐵粉表面積比較大，粒徑接近納米級，從而增大它的表面積。納米鐵粉跟空氣中的水生成氧化亞鐵和氫氣，這個反應是放熱反應,而且和空氣中的氧氣進一步反應生成氧化鐵。但從動力學上講,反應速度比較慢的，而且活性炭、蛭石、遠紅外陶瓷粉，可以起到保溫的作用。所以發熱時間可以持續10個小時。當艾灸貼在發熱過程中，可以加快釋放貼中的艾葉、當歸、生薑的有效成份，當皮膚在發溫的時期，可以促進血液循環，從而促進皮膚更有效地吸收中草藥的精華，而過到鎮痛、祛濕、暖宮等作用。