58歲的韓女士近一年總是咳嗽，去拍了胸片，也沒看出什麼，就買葯吃，有時候能緩解兩天，有時根本不當事。上周早晨韓女士咳的厲害，竟然咳出了一絲帶血的痰，趕緊又跑到大醫院做了CT，竟然是肺癌！

韓女士從來不抽煙，但韓女士的生活中有2個生活習慣很不好。

一是她做菜喜歡爆炒，又不喜歡開抽煙機，長期的廚房油煙給韓女士的肺造成了很大的傷害；

二是韓女士的丈夫喜歡清晨一支煙，韓女士常年在清晨被迫吸二手煙，這也是造成她肺癌的另一個主要因素。

為什麼肺癌早期胸片看不到？

正常體檢看肺部一般都是拍胸片，然而早期肺癌如果病變組織不到1厘米，不僅癥狀隱匿，而且一般的胸片檢查也很難發現。

拍胸片就像拍照片，醫生只能看到你肺部的一張平面圖，如果肺里長的腫瘤直徑小，就很難看到了。

如果想做肺癌的早期篩查怎麼辦呢？

推薦你去做低劑量的胸部CT。CT通過一層層的掃描，好比給我們的肺部畫了一幅高清晰度的三維立體圖，如果發現某部分有問題，還能給這一部分組織拍高清的特寫，哪怕是直徑0.5厘米的肺部腫瘤都能發現。

40歲以上人群，每年體檢時最好增加低劑量胸部CT檢查，早發現早治療，治癒的可能性就越大。

4個小習慣幫你防肺癌

生活中有些習慣會讓肺癌走進你，同樣也有些習慣可以讓肺癌遠離你。

能不能開懷一笑

人在鬱悶、憤怒、憂傷的情況下免疫系統是低下的，這個時候容易長惡性腫瘤。很多人只關注到一些致病因素的存在，卻忽略了自己的心情。實際上保持好心情才是最重要的。

會不會微微出汗

適當的運動可以促進新陳代謝，讓人保持一個良好身體狀態和精神狀態。

夠不夠6個小時

休息不夠免疫力就會下降，這個時候就容易患上各種疾病，包括可怕的癌症。保證充足的睡眠時間在預防肺癌尤為重要的，無論你是怎麼樣的作息時間，哪怕你是半夜兩三點睡的，也要保證一天至少6個小時的睡眠。

可不可以看見遠處大樓

選擇一個你輕易可見的標誌物，比如說1000米外的大樓，當你看到那座大樓隱約有些模糊的時候，就要去查一查今天的空氣質量。如果空氣質量很差，就要做好防護工作，盡量避免室外活動。

肺癌的飲食

【宜】

(1)宜多食具有增強機體免疫、抗肺癌作用的食物，如薏米、甜杏仁、菱、牡蠣、海蜇、黃魚、海龜、蟹、鱟、蚶、海參、茯苓、山藥、大棗、烏梢蛇、四季豆、香菇、核桃、甲魚。

(2)咳嗽多痰宜吃白果、蘿蔔、芥菜、杏仁、橘皮、枇杷、橄欖、橘餅、海蜇、荸薺、海帶、紫菜、冬瓜、絲瓜、芝麻、無花果、松子、核桃、淡菜、羅漢果、桃、橙、柚等。

(3)發熱宜吃黃瓜、冬瓜、苦瓜、萵苣、茄子、髮菜、百合、莧菜、薺菜、蕹菜、石花菜、馬齒莧、梅、西瓜、菠蘿、梨、柿、橘、檸檬、橄欖、桑椹子、荸薺、鴨、青魚。

(4)咯血宜吃青梅、藕、甘蔗、梨、棉、海蜇、海參、蓮子、菱、海帶、芥麥、黑豆、豆腐、薺菜、茄子、牛奶、鯽魚、龜、鯇魚、烏賊、黃魚、甲魚、牡蠣、淡菜。

(5)胸痛宜吃鱟、油菜、絲瓜、獼猴桃、核桃、蕎麥、楊桃、杏仁、茄子、桃、芥菜、鵪鶉、金橘、蟹、橙、麥、鯽魚。

(6)宜吃減輕放療、化療副作用的食物：鵝血、蘑菇、鯊魚、桂圓、黃鱔、核桃、甲魚、烏龜、獼猴桃、蒓菜、金針菜、大棗、葵花籽、蘋果、鯉魚、綠豆、黃豆、赤豆、蝦、蟹、銀豆、泥鰍、塘虱、鯇魚、馬哈魚、綠茶、田螺。

【忌】

(1)忌煙、酒。

(2)忌辛辣刺激性食物：蔥、蒜、韭菜、薑、花椒、辣椒、桂皮等。

(3)忌油煎、燒烤等熱性食物。

(4)忌油膩、粘滯生痰的食物。

此外，肺癌患者及長期吸煙者應注意補充omega-3脂肪酸，研究發現，omega-3PUFAs(EPA和DHA)可抑制人肺腺癌細胞株H1975及H460的細胞活性及誘導腫瘤細胞凋亡,其機制很有可能與omega-3PUFAs改變survivin在人肺腺癌細胞株H1975及H460中的表達有關。

每天食用5-10ml蘇麻油或胡麻仁油即可補充人體所需omega-3脂肪酸，它們都是富含omega-3的植物油，前者含量最高，可達67%左右，後者含量也高達55%左右，都是omega-3脂肪酸的理想來源。經常食用omega-3脂肪酸食物還能清除血液垃圾，降低血脂，提高智力和視力水平。