最近這幾年，越來越多人加入了運動的行列，不愛運動反而不合群。但人生艱難，運動太累，有的時候真的不想動啊！超有辦法的日本人就想出了很多「懶人運動絕招」，綜藝節目「Diet Village」推薦的「肛筋」提臀法就是其中之一。

▼他們找來美女整骨師嬢由起子介紹「肛筋」提臀法。這種方法很簡單，其實就是用屁屁夾筆。把筆放在臀縫中，用力夾緊，千萬不要讓筆掉下來。

▼​這是教學影片。

網友們看到後忍不住表示：「感覺會有效」、「我也要練習」、「這方法超實用的」、「不用上健身房啦」。

大家也可以試試看，不過這姿勢怪怪的，在家練就好啦，小心不要被人看到喔～

來源：YouTube