人總是閒不下來，一閒下來總想動，特別是嘴。平時看個電視、玩個遊戲，如果沒有點零食在身邊，就感覺缺少點什麼。零食雖然解饞，但是往往很多零食並不健康，吃下去還會變胖。

對於女生來說，變胖可是恐怖的事情。

那麼，有沒有比較好一些的零食，既能解嘴饞，還能貢獻營養，不至於像各種膨化食品那樣不利於健康呢？

南瓜籽

南瓜籽中的磷和胡蘿蔔素、維生素E，能滋養牙齦和牙槽骨，預防牙齦萎縮，此外，南瓜籽還含有豐富的鐵、鋅、鎂等微量元素，是理想的健康零食，不過怕胖的話還是要控制一下攝入量哦。

藍莓干

藍莓具有名目的功效，非常適合電腦族，而且還含有化合物紫檀芪，是非常好的抗氧化劑，不僅如此，藍莓還有豐富的維生素，在免疫力下降的秋冬換季時分，能夠幫助我們提高抵抗力。

阿膠棗

棗類是秋季的最佳水果，有助補血健脾、補中益氣，令人面色紅潤、皮膚光潔有彈性，有「青春果」之稱。加上阿膠，口感甜潤且營養豐富，還能起到滋補女性的作用，是辦公室必備的小零食。

山楂

山楂的作用大家都知道，開胃健脾，是極好的應對積食、消化不良的食物，辦公室一族容易腸胃不適，吃點山楂可以健胃消食，還能化滯消積，消除多餘的脂質。

海苔

海苔熱量低，纖維含量卻很高，幾乎沒有讓人發胖的風險，而且海苔還含有維生素B族，能預防神經老化，調節機體新陳代謝，有延緩衰老和保持皮膚潤滑的作用。

還有什麼好吃有營養的零食呢？也歡迎大家推薦給我哦，作為一個吃貨，好吃的永遠也抗拒不了。

本圖文轉載整理自網路，版權歸原作者所有，如有侵權請聯繫小編將會在最短時間刪除

如果您喜歡這篇文章，就幫我按個「贊」分享吧，是我繼續尋找好文章的動力喔！