俗語道沒有醜女人只有懶女人，想減肥又想美美的皮膚，又想健康的身體嘛，飲食與運動是少不了的。但是也不能忽視經絡的作用，給自己以後的健康上個保險的話，就要靠它們啦！！我們來看看經絡減肥的方法吧，其實很簡單，每個人都能成為專家，每個人都是自己的醫生

第一步：推腹和敲帶脈

推腹和敲帶脈，可能有人會說，這兩招不就是中里巴人的兩個養生動作方法麼？沒錯兒了！但是這兩招確實是所有方法中見效最快的兩招。推腹不僅能輔助治療各種慢性疾病，還能急減掉腹部的贅肉，敲帶脈更是為減肥而設計的經典動作，有的人第一天晚上敲，第二天就會見效了，大家做了如上兩招後一定要注意一下第二天大便的情況。

推腹：從心窩開始推至下腹部，既任脈，任脈旁開既是胃經，從上腹向下腹部推，最後由兩邊斜向下腹推，推得過程中有硬結、氣包、水團之類的要用心細細的揉開，這有可能就是你若干年後病症的病灶。推的時間5-10分鐘即可。

敲帶脈：臨睡前及早起後，平時也可以，方法是手握拳，敲游泳圈兩側的位置即可，每日300-500下，力度以游泳圈稍顫為宜。如果不怕疼可以稍用力一些，以舒適為主.

當推腹和敲帶脈半個月後，你就會發現小腹和游泳圈驚人的變化了一分錢不花，游泳圈沒有了，是不是很開心？趕快進行下一步吧！

第二步：敲膽經

敲膽經是《人體使用手冊》一式三招（早睡早起、敲膽經、按摩心包經）的其中一招。好處不多囉嗦了，從減肥的角度來說，是以減大腿外側為主，敲過一段時間後你會發現，食慾雖然增強，但吃後卻不會發胖。這就是敲膽經的秘密啦。減肥可不是減食慾，正常的能量攝入還是要的，我們現在要的是正常的體形，平衡的身體，追求身心合一。

敲膽經的方法:

第三步：敲三陰經

人體腿內側繞著三條陰經：腎經、脾經、肝經。以健康減肥的角度來說，直接作用於腿內側的贅肉。以養生角度來看，女性敲打這三條經絡還能治療婦科疾病，男性能增強性功能，還可以疏通脾經經絡，達到補脾胃強腎心的效果。

現在小腹游泳圈以及腿上的贅肉都沒有了，健康減肥的效果已經出現了，但是還缺少最後一個關鍵步驟。

第四步：補氣血

山藥薏米粥：每天一小碗就是補氣血、養脾胃大好的滋補品。

另外其他的一些健康守則附帶說說：多喝白開水儘量不喝飲料可樂；多運動，周末沒事不要趴在沙發上看電視去爬爬山吧；告別空調，讓毛孔想張開流汗就流汗，想關閉就保暖；與冰鎮啤酒汽水冰淇淋說再見，脾胃看到遇到這些東西就怕怕啊；保持隨喜心，健康的心態才是健康身體之本。

如上四步驟真正的堅持下來，不僅會發現身上的贅肉消失不見了，更會發現身體越來越健康了。感悟一下：原來減肥也可以免費而健康的！