一名女子跑步後猝死，「這6種人」應該避免劇烈運動！ 2017年5月18日，杭州九堡某健身房，下班后的周小姐來到這裡。18:12，一切準備就緒，周小姐走上一台跑步機。...

2017年5月18日，杭州九堡某健身房，下班后的周小姐來到這裡。
 

18:12，一切準備就緒，周小姐走上一台跑步機。
 

起初的時候，周小姐只是在不斷的加快步伐，最後進入起跑狀態。
 

18:23，周小姐突然手捂胸口，另一隻手下意識的去關跑步機，然後整個人就跌倒在地。
 

旁邊也有客人在跑步，也有教練，五六個人衝過去。

這時候還能清晰地看到周小姐雙手抱胸，身體劇烈起伏，這樣子持續了大約有5分鐘，後來雙手慢慢垂了下來……在這個過程中，有教練兩次打電話叫救護車。

醫生診斷為心源性猝死。
 

在跑步時發生猝死，類似的事件並不少見。

往年的馬拉松比賽時，也經常有選手跑著跑著就沒了。

對於很多人來說，運動時發生猝死的事件其實是需要引起重視的。

那麼如何預防運動過程中發生猝死呢？

年輕人劇烈運動時注意不良信號

很多人認為自己很健康，但其實殊不知心臟已有病變，他們往往平時沒有明顯表現，但跑步、踢球等劇烈運動后心臟活動增加，到達「臨界點」，超出承受能力，病變即爆發出來，從而引發猝死。
 

年輕人劇烈運動后出現不明原因的不舒服，包括頭暈、胸悶、胸痛、身體發麻、暈厥、心悸等，這些都可能是心臟出現問題的「信號」。

此時千萬不要認為現在沒有癥狀就輕視，應該聽從醫生的建議，進行相關的檢查。
 

如果人已經感覺不適，就更應該避免運動。

而有心臟病家族史，或是日常就有心臟不適感覺的人群，在有條件的情況下可以到醫院做一個平板試驗，評估一下自己的運動承受能力。

如跑步等運動中出現不適感，應立即停下來休息，蹲下來深吸氣，觀察身體變化，是否有好轉，再決定是否繼續運動，還是就醫檢查。
 

避免運動性猝死，六類人群盡量不要參加劇烈運動：

1、先天性心臟病和風濕性心臟病患者；

2、高血壓和腦血管疾病患者；

3、心肌炎和感冒患者（感冒后容易誘發心肌炎，因此不宜在感冒后參加劇烈運動）；

4、有冠心病家族史與嚴重心律失常者；

5、血糖不穩定的糖尿病患者；

6、平時很少參加運動的人。
 

不運動危害大，過量運動危害更大，每一個愛好運動的人都應該科學的進行運動鍛煉，不可盲目過量運動！