它是一種能夠讓走路獲得翻一倍的健身功效之妙法！

也是一種讓哪些抱怨每天走路沒效的人，當晚就可感覺到的走路健身的良方！

把這個神奇的方法，發給身邊愛走路健身的人看看吧！

現在，每天6000步已經成為一種流行，不過小編在這裡要說一句話，你可別不信：無論你是快走、慢走、跳著走、扭著走、倒著走、順著走，10個人有9個人至少浪費了一半以上的效果。

今天要講這件事，事關每一個愛養生的朋友，現在介紹的這個辦法——

它是一種能夠讓走路獲得翻一倍的健身功效之妙法！

也是一種讓哪些抱怨每天走路沒效的人，當晚就可感覺到的走路健身的良方！

每天走6000步，90%的人一半的效用浪費了，別不信

都說，日行6000步，治百病、降壓降糖降三高，為什麼我走了似乎沒有什麼大用？很多人都有這樣的困惑。

快走的確有很好的健身效果：通過全身的運動幫你減肥、從而緩解三高病、肥胖、便秘……不過，現在99%的快走已經被浪費了一半的作用，而且無論你是十字走、跳著走、倒著走、還是轉圈……為什麼呢？

現在的人都說什麼“腳是人體第二心髒”、“心之泵”之類的，然後要你去跑步走路，說這樣就保護了心髒、長生不老了，其實他們都犯了一個基本性的錯誤：這個腳，並不是腿，而是腳。腳是哪裡你總知道，就是你腳板底：

走路不動腳，功效損一半，

腳底不刺激，光練假把式。

先別急著問如何刺激腳底？它不是哪種通過走石子路來刺激腳底的方法，而是在足底裡面埋一顆“足底黃金”。

這辦法有多厲害？

足底，有多少個穴位呢，進入書典的是76個。

舉例子，講一個大穴位，湧泉，光是經常刺激它就能夠起到：滋補腎陰，鎮靜安神，治療小便不利，腰膝酸軟，以及頭暈目眩，耳鳴，失眠等50多種疾病症……如能長期堅持按摩足心，可以收到“面紅潤”，“足輕快”，“睡得香”“葆青春”之效果。

你算一下，大概70多個穴位，可以針對調理多少種病呢？

所以說，走6000步，調理三高根本不算什麼，估計這世界上有的疑難雜症，睡不著、吃不香、腰痛、手麻…它都能調理了，關鍵是很多人根本不知道這件事，走路就光注意出汗去了……把腳底的穴位拋在腦後。

如何做腳底刺激呢？

有很多方法，下面我們推薦的這個方法可以結合6000步走路一起來進行，就是放三顆足底黃金在鞋裡，一邊走路，一邊有了足底刺激，這樣的效果才會好，這樣走6000步才有用，才不是光出汗的假把式。

方法是：選三顆（顆數根據您的黃豆大小來定）圓潤，無尖銳的黃豆，擺成三角形，用膠布在鞋墊的湧泉位置上，然後放在平底鞋的鞋底，穿入鞋子，感受到酸脹、麻痛即可。

走路時間：痛就對了，開始從5分鐘開始，逐漸增加到30分鐘，飯後散步用上最合適，長途跋涉的登山等遠足活動不宜放足底黃金，除非你耐力足夠。

為什麼不推薦全部腳底放滿黃豆？

因為腳底很多穴位，湧泉這一個位置是適用面最廣，針對病種最多，最適合中老年朋友的，多數人按壓這一處就可以得到很多的好處，不會有反作用，性價比很高很高，如果您是精通穴位的朋友，大可舉一反三，把這黃金移動到別處。

特別提示：飯前半小時，飯後1小時不宜進行踩踏，另外，任何養生辦法都需要自己注意使用，建議先去醫院作有關檢查，踩到足底黃金的時候如果覺得心慌難受那就停止了，如果是酸脹麻痛還可以堅持一下。

這一顆足底黃金，趕緊放到自己的鞋底吧！不僅能加快人體血液循環，協調生理功能，促進新陳代謝，而且能提高抗病能力，可對高血壓、冠心病、糖尿病等病症有幫助，對祛病強體、延年益壽大有裨益！