睡覺也能反映出一個人的健康狀態，睡得好，說明身體休息得好，各器官功能運行正常，相反，睡不好，則能反映出健康有問題了，尤其是經常夜裡這2個時間醒來，往往能說明你的肝不好了，需要養肝了。

1、夜裡一點

夜裡一點，是氣血流經肝臟的重要時段，肝火太旺盛，很容易醒。

2、夜裡3點

大家都知道12-3點是肝臟最能解毒休息的時間段，經常3點醒，說明肝臟排毒功能下降，肝不好了。

除了經常這2個時間醒來，能判斷你的肝不好了，通過手上的這些症狀也能判斷出來。

1、指甲有褐色紋路

肝藏血，肝好，手的指甲就飽滿光滑。

2、手掌變紅

正常的手掌顏色應該是均勻的淡紅色。而患有肝炎等肝臟疾病的患者的手掌往往比正常人要紅。

肝不好，人就會倒，平時要懂得觀察自己的身體，多看多瞧，否則一旦錯過重要信號，往往很容易發展為肝炎、肝硬化、肝癌等疾病。尤其是肝癌，一旦患上，很難治癒。

所以平時要注重保護肝臟健康，養肝護肝這3個方法你不可不知：

1、遠離菸酒

菸酒很多男性朋友都離不開，殊不知，長期吸菸喝酒，對肝臟的損傷有多大，會誘發酒精性肝硬化，進而發展為肝癌。所以，遠離菸酒，就是保命。

2、健康飲食

多吃養肝的食物，如草莓、西紅柿、大棗等，最出名的要屬香菇、姬松茸等菌類了。其中，姬松茸具有保護肝臟、提高免疫力、抑制腫瘤的效用，有極強的防癌作用，對多種腫瘤細胞有明顯的抑制作用，如肝癌、胃癌等。日本多家權威醫學機構也證實，姬松茸提取物對腫瘤患者的護理作用尤令人關注，其抑腫瘤效果位居各藥用真菌之首。

為了能讓人體更易吸收姬松茸的有效物質，建議食用經提取過的藍莓姬松茸粉，其富含姬松茸多糖成分，是靈芝的5倍，可以保護肝臟，有助於提高免疫力，能抗癌。

3、閉目養肝

閉目養神也能養肝。眼睛是是心靈的窗戶，人體五臟六腑的精氣都上注於目。閉目養神能使氣血流暢，養護肝臟健康。