常吃這些食物能快速提高「小蝌蚪」的質量
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優質精子是懷孕生子的兩個必需條件之一,精子質量數量達標,才能生育;精子質量好、數量多,才能優生優育。在日常生活中,男性常吃下面這些食物,可以增加精子數量、提高精子質量。 1.蛋白質含量高的食物 優質蛋白質可以提高精子的數量和質量,瘦肉、動物肝臟、乳類和蛋類中含有大量的優質蛋白質,蛋白質富含人體所必須的脂肪酸,常吃對精子有益。 2.富含精氨酸的食物 提高精子質量,除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因為它是產生精子的必需成份,缺乏精氨酸會導致少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分,其中以鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等最為豐富。
3.富含微量元素的食物 礦物質和微量元素對男性的生育力有重要的影響,比如鋅、錳、硒等元素。缺鋅會導致男性性腺功能下降,睾丸萎縮,精子生成量減少;缺硒會使精子的活動力下降;缺錳則會影響精子成長。 4.含鎂元素的食物 鎂有助於調節人的心臟活動,降低血壓,預防心臟病,提高男性的生育能力。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。 5.蔬菜瓜果 高維生素的食物對提高精子的成活和質量提高有很大的幫助。
如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用,還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。蔬菜瓜果中含有大量維生素,所以男性在每日的飲食中都要攝入適量的蔬菜和水果。 這些食物具有一定的調理作用,可以提供精子生成所必需的元素,增加精子的數量、提高精子的質量,從而提高懷孕幾率,促進優生優育。 但是,這些主要用於調養,不具備治療作用。如果是睾丸疾病、精索靜脈曲張等疾病導致的精子精液異常,應當及時到醫院系統治療,精子的數量和質量才能恢復正常,男性才能恢復生育能力。
文章來源: http://www.how01.com/search/%E7%B2%BE%E6%B0%A8%E9%85%B8
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