早上空腹“喝溫水”……身體竟會發生6種神奇變化！

你今天喝水了嗎?常聽別人說，早上起床後，空腹喝一杯溫水，對身體非常有益，不僅有利於消化系統，還能刺激免疫系統，排出體內毒素。 “列出以下6個早上空腹喝溫水的健康益處，不妨跟著做，讓身體更健康!

很多人會習慣起床直接喝一杯水的，許多人都這麼做，但是卻不知道這樣做有什麼作用！早起空腹喝水清腸胃？早起空腹喝杯水這幾大好處你知道嗎？

1. 改善消化

空腹飲用溫水有助於消化，並排除體內毒素，而飯後喝冰水反而會使食物中的油和脂肪固化、造成消化困難，並產生脂肪沉積物。因此專家建議多以溫、熱水代替冰水。

2. 預防便秘

腸道蠕動緩慢會讓食物難以被消化，造成便秘，可能導致體內廢物囤積、腹部脹氣、疼痛和不適等症狀。多喝溫、熱水有助於改善腸道蠕動、改善便秘。

3. 舒緩疼痛

溫水能促進循環，進而舒緩肌肉痙攣。而熱對身體有鎮靜作用，有助於放鬆腹部肌肉、緩解痙攣和疼痛。當發生經痛或頭痛時，喝杯溫、熱水會是一種有效的舒緩方式。

4. 助減肥

空腹喝溫水也能減肥？熱能會提高體溫、促進代謝，讓脂肪燃燒。此外有助於毒素排出，並改善消化系統，因此較不易感到飢餓，攝取熱量也不會那麼多。

5. 改善血液循環

溫水能刺激身體去除脂肪沉積物、清除體內毒素、改善循環作用並淨化血液，此外，還有助於放鬆肌肉、刺激血液流動。

6. 延緩老化

身體中若累積毒素容易引起疾病和衰老。早上飲用一杯溫水，不僅能刺激身體解毒、預防各種疾病，還有助於修護皮膚細胞，讓肌膚保持彈性。

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