又到了吃水果的季節，

各種水果讓人垂涎欲滴，

可是怎樣才能挑到

好吃又營養的水果呢？

看完你就知道了！

「

水果這樣挑

」

 / 菠 蘿 / 

別看菠蘿的外表看起來都差不多，仔細觀察，它們之間的差別大著呢，外表的差別透露著果實的差異。

 ▷第1步：看顏色 

表皮顏色越黃亮，說明菠蘿熟的越透，吃起來就越甜，表皮顏色呈青黃色，說明菠蘿沒有完全熟透。

  ▷第2步：看體型 

矮胖型的菠蘿比瘦長型的菠蘿，肉更多，更結實，吃起來也更甜，挑菠蘿盡量挑矮胖型的。

 ▷第3步：看葉子 

有的菠蘿葉子長，有的菠蘿葉子短，葉子長的是海南產的，葉子短的是廣西產的，通常情況下海南產的菠蘿味更甜。

 ▷第4步：按壓果身 

按壓下去堅硬無彈性和有凹陷的菠蘿最好不要買，按上去挺實和微軟的才是好菠蘿。

 ▷第5步：聞氣味 

把菠蘿的底部放在鼻子底下聞一聞，聞起來越香的菠蘿越甜。

 / 芒 果 / 

市場上賣的各種芒果琳琅滿目，到底哪種芒果吃起來味道才好呢？

 ▷第1步：看顏色 

顏色青的表示還沒有熟，顏色金黃的表示熟透了，挑芒果盡量選擇那些通體金黃的芒果，這種芒果味道更好。

 ▷第2步：看黑點 

有黑點的芒果就是爛芒果，或者是快變質的芒果，這種也不要挑選。

 ▷第3步：看外形 

看上去外形勻稱，果實比較飽滿，捏上去不軟不硬的就是好芒果。

 / 草 莓 / 

紅彤彤的草莓看上去很誘人，要想吃到甜美的草莓，首先必須學會看草莓。

 ▷第1步：看顏色 

盡量挑選顏色鮮紅，色彩亮麗的草莓，這類草莓光照充足，味道會更甜一些。

 ▷第2步：看果蒂 

蒂頭顏色鮮綠，說明是近期采摘的，味道更新鮮。

 ▷第3步：看形狀 

要挑選形狀規則的草莓，畸形的不要挑選，草莓畸形很有可能是激素打多了造成的。

 / 獼猴桃 / 

品品姐每次挑獼猴桃不是還沒熟就是過熟，很少挑到滿意的獼猴桃。

 ▷第1步：看軟硬度 

挑硬不挑軟，太軟的獼猴桃不新鮮，硬的獼猴桃放幾天還能再吃。

 ▷第2步：看顏色 

挑獼猴桃時，盡量選擇表皮微微泛青的獼猴桃，因為青皮獼猴桃更新鮮。如果你喜歡成熟度比較高的獼猴桃，也可以挑選較軟、表皮褐色的獼猴桃。

 ▷第3步：看毛發 

盡量選毛發散開的獼猴桃，毛發散開表示它是自然成熟的。

 ▷第4步：看果蒂 

果蒂圓潤的獼猴桃是自然生長的，果蒂粗大的獼猴桃可能是打了膨大劑，吃起來不健康。

 / 西 瓜 / 

夏季口渴，沒有什麼比吃一塊西瓜更讓解渴，西瓜挑選也是有訣竅的，品品姐就拿出自己的看家本領，教你怎麼挑選又大又甜的西瓜。

 ▷第1步：看瓜藤顏色 

西瓜藤越綠，說明西瓜越新鮮，吃起來也更甜。

 ▷第2步：看瓜藤曲直 

看西瓜藤是彎的還是直的，藤條越彎曲西瓜越甜。

 ▷第3步：看瓜底圓圈 

瓜底的圓圈越小西瓜越好吃，圓圈小代表皮薄水分多，吃起來更甜。

 ▷第4步：看瓜身紋路 

紋路清晰的西瓜比紋路錯亂的西瓜更好吃。

 ▷第5步：拍打聽聲音 

用手輕輕拍打西瓜，西瓜發出咚咚的脆響聲，且有震動感，這種西瓜就是好瓜，敲打時發出沉悶的響聲，可能是沒熟或者過熟的西瓜。

 / 櫻 桃 / 

櫻桃好吃，價格昂貴，花大價錢沒有買到好吃的櫻桃那就太虧了。學會這幾招，就不怕吃虧了。

 ▷第1步：看顏色 

色澤均勻，顏色鮮豔的櫻桃吃起來味道更好。

 ▷第2步：看個頭 

同一個品種的櫻桃，個頭越大越好吃。

 ▷第3步：看果蒂 

果蒂越綠說明櫻桃越新鮮。

 ▷第4步：看連接處 

果蒂與果肉的連接處凹陷的越厲害，櫻桃越甜。

 櫻桃四不挑原則 

沒有光澤、畸形、結痂、果實有褶皺的櫻桃不挑，學會這些挑選技巧，你還怕吃虧嗎？

 / 橘 子 / 

橘子是一種常見的水果，可並不是每個人都知道挑選橙子的技巧，今天品品姐就為你科普一下吧。

 ▷第1步：看橘子臍 

橘子臍分兩種，一種是帶圓圈的，一點是帶點的，帶圈的比帶點的橘子甜。

 ▷第2步：看橘子蒂 

橘子蒂凹陷的要比凸起的橘子甜。

 ▷第3步：按壓橘子皮 

按壓橘蒂附近的果皮，果皮軟說明橘子皮薄，吃起來味道更好。

▲視頻來源：比克大魔王

「

這類幾人不宜吃

」

水果雖好吃，可是也有很多講究，有些人因為身體的原因可能不適合吃太多的水果。

 / 有胃病的人 / 

胃酸過多、慢性胃炎、胃潰瘍患者應該少吃口感比較酸的水果，李子、楊梅、山楂、檸檬都屬於酸性水果，胃病患者多吃這些水果會增加腸胃的蠕動，引起胃部不適。

 / 糖尿病患者 / 

糖尿病患者血糖偏高，在飲食上應該嚴格控制糖分的攝入量。

榴蓮、車釐子、提子等水果的糖分含量高，高血糖人群應少吃這類水果。

火龍果雖然不是很甜，但是它含有天然的葡萄糖，容易被身體吸收，因此糖尿病患者應該少吃火龍果。

 / 減肥人群 / 

椰子、榴蓮、牛油果這三種水果的熱量比瘦肉還高，減肥人群應該謹慎食用，防止越減越肥。

 / 易腹瀉的人 / 

易腹瀉的人應該少吃帶籽的水果，水果籽不易被腸胃吸收，它會刺激腸道蠕動，加重腹瀉。

便秘的人多吃帶籽的水果，就可以緩解便秘的症狀，所以吃水果一定要吃對時機哦。

「

這樣吃更健康

」

 / 每天1-2個水果 / 

雖然水果的營養很豐富，但是也不能多吃，水果中含有大量的糖分，吃多了對身體不好，一天吃1-2個水果最佳。

 / 水果比果汁更營養 / 

將水果榨成汁的過程中，水果的細胞壁被破壞，水果中的維生素C和抗氧化物質會流失一部分。

所以要想更好的吸收水果中的營養，那就直接吃水果。

 / 多種水果變換著吃 / 

每種水果都有它的營養價值和功效，多種水果變換著吃可以補充人體所需的各種維生素，達到營養均衡的目的。

 / 水果不能代替蔬菜 / 

雖然水果中所含的營養成分也比較高，但是跟蔬菜比還差點，多數水果的維生素、微量元素的含量都比較低，而蔬菜正好能彌補水果的這些短板。

 / 只吃水果減肥不靠譜 / 

有些水果的熱量並不比其他食物低，只吃水果會導致營養單一或營養不足，使人面黃肌肉，體力下降。

要想擁有一個好身體，

就要均衡攝入各類食物，

同時也要了解各類食物的禁忌，

這樣才能生活的更健康。

參考來源:https://mp.weixin.qq.com/s/CzeCRQR9KuE0kGihTtGmDw