月經在女人的一生中，扮演著重要的角色，沒有月經，就不能算一個完整的女人。月經是女性能生兒育女的象徵，也是女性身體是否健康的標誌之一。而月經量的多少也備受女性關注，引起女性月經量少的原因大致有以下二種：

一、子宮發育不全

若女性從青春發育期開始，從第一次來月經，就一直表現經量非常少，那就說明跟先天性的子宮發育不完善有很大的關係。

二、雌激素水平低下

女人的雌激素與月經有很大的關係，雌激素是由卵巢分泌，可以促進子宮內膜增厚而形成月經。雌激素水平能反映女性內分泌以及卵巢功能的情況，若雌激素低下，子宮內膜不能達到預期的厚度，那麼就會出現月經量少的情況，也就是我們中醫里常說的女性氣血虧虛，氣血不足，所以經量少。

月經若出現月經量少，就表示卵巢功能低下，雌激素低，雌激素是女性青春魅力的「加油站」，失去雌激素的滋養，女人就會容易衰老，與同齡人相差很大，還會導致閉經、甚至出現絕經提前。因此月經量少不要忽視，儘早調理！食療是最安全的方法。下面小編就給女性朋友介紹5種天然的食物，平常多吃一點，補充雌激素，預防卵巢早衰！

1、多吃豆腐

豆腐中含有豐富的植物蛋白以及大量的黃酮物質，可以幫助女性補充雌激素，雌激素是保養卵巢最好的養分，卵巢健康，反過來又會平衡體內的雌性激素，促進月經正常。除了豆腐，大豆以及其他豆製品都有類似的功能。

2、葡萄以及葡萄乾

葡萄酸甜可口，入口即化，是很多女性最愛的水果之一，葡萄含在大量的鐵以及硼元素，不但可以幫助女性補血益氣，還能有效地預防骨質疏鬆的癥狀，非常適合快到更年期而月經量少的女性。



葡萄不宜保存，那麼也可以用葡萄乾代替，月經量少的女性不妨把葡萄乾當成小零食，隨身攜帶。

3、蜂王漿

在沒有豐富保養品的古代，蜂王漿可以說是女性最好美容養顏食品了，也是歷代皇家後宮妃嬪保養爭寵的貢品。蜂王漿中含有豐富天然的雌激素，可以幫助女性保養卵巢，預防提前絕經。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔含大量的維生素A，據一些調查發現，胡蘿蔔有保養子宮卵巢的功效，常吃胡蘿蔔的女性，患子宮、卵巢癌的幾率比不愛吃胡蘿蔔的女性要小得多。胡蘿蔔還能明目，幫助女性保養眼睛。

5、覆盆子

在中醫里，覆盆子有養肝明目、固腎益精的作用，對女性宮寒不孕，帶下病，都有很好的調理作用，腎是女性生長發育與以及生殖繁育的動力，腎好女性的生育能力就強大，子宮、卵巢正常，自然月經量也正常。而覆盆子有補腎益精的功能，因此常吃覆盆子可以起到保養卵巢的功效。

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月經量少女人易老？多吃以上這5種天然的食物，補充雌激素，預防卵巢早衰

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