大家有沒有過這樣的情況，工作了一天，晚上回家身體都變胖了似的，體重也比早上重了，可是今天也沒有吃什麼，這是怎麼回事呢?

小編告訴大家，你這是水腫虛胖，雖不是真的胖，但是看起來真的是大了一號!這該怎麼辦呢?

為什麼會出現水腫虛胖呢?

大家一起來看看吧!

為什麼會出現水腫虛胖

第一、長期久坐不動

我們很多人上班期間，很少起來走動，一坐就是半天，甚至一天，這樣的話，等到下班你就會發現自己腳啊、腿啊都水腫起來了，看起來也胖了不少。

第二、喝太多的水

雖然我們沒有要多喝水，但是也要注意量，萬一喝多了，再加上現在人喜歡熬夜，就會導致體內循環出現問題，從而就會水腫起來了。

第三、體內濕氣太重

雖然很多人看起來臉大腿粗，肉多又不結實，但大多都是虛胖水腫，而導致其原因的都是濕氣太重所致！

中醫認為，濕氣重的人一定脾陽虛，脾虛者，水濕運行不暢，從而堆積體內，反覆循壞，就會越來越胖，臉色也越來越差了。

怎麼知道自己是不是水腫虛胖呢?

方法一：

摸摸自己的腳踝，看腳踝根部的肌肉是否鬆弛，尤其是到晚上，是不是覺得鞋子變擠了，穿起來勒腳了。

方法二：

我們膝蓋上方是否無法伸直，而且容易腫脹變大，而且每天早上起來容易起雞皮疙瘩。

學會4招消腫去濕

第一、我們可以每天晚上泡熱水澡

泡澡能夠起到消腫的作用，而且還能夠促進腸胃蠕動，泡完澡之後再喝杯白水，可以補充流失過多的水分，泡澡的水溫最好在42°左右。

第二、每天都要堅持運動

很多水腫虛胖的人都是因為平時久坐引起的，這個時候我們一定要多運動，運動能夠帶走體內多餘的水腫，肉也不會再松垮了。

第三、桑葉荷錢茶幫助大

我們準備適量的荷錢、山楂、決明子、桑葉、羅漢果，將它們一起放在砂鍋裡面煮，等到溫度適宜的時候喝，飯前喝效果更好。

這道茶具有通便、消腫、消脂的作用，而且還能除濕祛瘀利尿，特別適合水腫虛胖人群，以及便秘型肥胖患者，堅持喝，很快就會有效果的。

第四、不熬夜，有充足的睡眠

經常熬夜會使身體的新陳代謝情況變差，從而出現水腫現象，除此之外，睡眠不好的話，會是身體處於亞健康的狀態，也會導致肥胖。

所以，睡眠充足是保證不水腫的方法之一。沃恩可以在睡前聽聽音樂，喝杯牛奶，都對睡眠有幫助。

看到最後，你是不是也是水腫虛胖呢?如果是的話，上面幾種方法就要用起來了哦。