排便是每個人生活中不可缺少的一件事兒，有時候排便比吃飯還要重要，為什麼呢，因為你能忍住一頓飯的飢餓，卻忍不了一泡屎的折磨。對於排便來說，每個人的生活習慣不同，間隔時間也存在著很大的差異，有的人一天一次大便，也有的人好幾天才排便一次，那麼，到底多久便便一次才正常呢？如果有便意卻憋著不排又會怎樣呢？

​據醫學研究結果顯示，每周只要保持在3~21次的排便量，那麼都算是正常的。其中，如果可以保持每天一次排便則可以稱得上是最理性、健康的狀態啦，這樣可以使身體中的殘留有害物質（便便）儘快排出體外，減少其在體內的停留時間。

不過，如果你的便便2-3天才來一次，也不用太在意，因為這也是正常現象，重點要注意的是便便的顏色和狀態，只要符合軟硬適中、顏色為淡黃色，排便時輕鬆順暢即可。

雖然說，排便上廁所是一件再簡單不過的小事兒，但是在很多情況下卻做不到隨心所欲，當遇到身處公交車上、約見客戶或者一些重要場合時，根本無法隨著便意將屎排出體外，而當去廁所時，便意卻已經消失不見。

答案是肯定的，憋屎除了會腹脹、憋屈的不適以外，時間久了甚至還會威脅生命安全。

專家表示，習慣性的長期憋屎會讓人便秘，也會讓對應的肌肉功能受損，降低大腸的蠕動率，增加患病大腸癌的風險；同時，憋屎多了會讓便便長時間在直腸部位停留，大量的毒素會被身體吸收，而且屎在腸子聚集的太多會擠壓胸腔，嚴重時會導致器官以為，引發心臟病發。

所以，無論在什麼時間和場合，只要有便意襲來就一定要儘快到廁所排便，儘量不要憋著，以免給身體帶來重大危害。