1、梨        

皮膚常常有瘙癢的癥狀，可以堅持每天吃個梨。

如果皮膚常常有瘙癢的癥狀的話，可以堅持每天吃個梨，因為梨子的汁多渣少，而且其中含有豐富的膳食纖維和維生素B族，可以起到緩解皮膚瘙癢和乾燥的問題。如果覺得吃梨太涼的話，胃不好的人也可以將梨蒸熟了再吃。吃梨的時候，將梨子的皮削下來，在皮膚瘙癢處擦一擦，也可以緩解皮膚的瘙癢感。

2、蜂蜜        

常喝蜂蜜水就可以緩解皮膚的瘙癢感。

蜂蜜具有潤腸通便的效果，常喝蜂蜜可以幫助排除體內毒素。每天用蜂蜜泡一杯蜂蜜水喝，對於皮膚敏感、瘙癢等癥狀有很大的幫助。尤其是在過敏高發的時期，常喝蜂蜜水就可以緩解皮膚的瘙癢感。

3、維生素A        

胡蘿蔔、菠菜、南瓜等，對皮膚瘙癢的癥狀也能起到一定的治療作用。

維生素A具有滋潤、強健肌膚的作用，而且維生素A對皮膚瘙癢有很不錯的環境效果。

4、錳含量多的食物        

錳含量豐富的食物如大豆、紅薯、蘿蔔、西紅柿、瘦肉等。

很多皮膚瘙癢的人是因為體內缺乏錳，因為錳在人體中物質代謝過程中起到了氧化促進的作用，可以提高人體對蛋白質的吸收及利用，可以減少有害物質對皮膚的傷害，能減輕並治療皮膚瘙癢的癥狀。錳含量豐富的食物有豆類、粗糧、菌類以及芝麻，如大豆、紅薯、蘿蔔、西紅柿、瘦肉等。

5、燕麥        

燕麥具有滋潤肌膚以及抗氧化的作用。

燕麥中含有豐富的維生素、礦物質以及植物脂肪，所以燕麥具有滋潤肌膚以及抗氧化的作用，還可以抵抗肌膚炎症，適合容易皮膚瘙癢以及過敏的人吃。除了食用燕麥以外，將燕麥倒入沙包中，放在淋浴蓬頭下方，這樣洗澡也可以治療皮膚瘙癢。

6、豌豆        

常吃豌豆對皮膚瘙癢的癥狀有幫助。（以上皆為網路圖片）

豌豆中含有維生素A原，將豌豆吃入胃中後，維生素A原可以轉化成維生素A，而維生素A對皮膚瘙癢有很好的改善作用，所以常吃豌豆也對皮膚瘙癢的癥狀有幫助。且豌豆本身還有舒展肌膚以及消腫的作用，還可以改善皺紋，很適合需要護膚的人吃。